Контроль за артериальным давлением

Высокое артериальное давление является одним из самых серьезных факторов риска при атеросклерозе. Гипертония — это основная причина инсультов. Сочетание гипертонии и атеросклероза смертельно опасно — в самом прямом смысле слова. Поэтому необходимо контролировать артериальное давление, а при первых признаках стойкого его повышения обязательно начинать лечение.

Гипертонию считают одной из самых опасных болезней, потому что почти половина всех людей с высоким давлением даже и не подозревает о том, что давление у них повышено.

  • Постоянное кровяное давление 140/90 уже считается достаточно высоким и требующим лечения.
  • Склонность к гипертонии с возрастом увеличивается.
  • Если кровяное давление в норме, но временами поднимается из-за физической нагрузки и стресса, то от подобных скачков избавят систематические занятия аэробикой.
  • До 55 лет степень предрасположенности к гипертонии у мужчин выше, чем у женщин; потом степень риска выравнивается.
  • Женщины старше 65 лет более, чем мужчины, склонны к повышенному кровяному давлению.
  • У гипертоников обычно повышен и уровень холестерина.
  • Стресс, физический или нервный, вызывает гораздо более ощутимое повышение давления у женщин климактерического возраста, чем у женщин предклимактерического возраста или мужчин средних лет.

Как снизить давление

Чтобы снизить давление, не прибегая к лекарственным препаратам, для начала просто попробуйте изменить образ жизни. Возможно, этого будет вполне достаточно. Даже если без приема медикаментов вам уже не обойтись, новые привычки, скорее всего, позволят вам снизить их дозировку. Итак, что нужно сделать:

Если вы курите, то при проявлении симптомов повышенного давления в первую очередь следует бросить курить. Сочетание гипертонии и курения смертельно опасно.

Избавление от лишних килограммов может необыкновенно эффективно снизить ваше кровяное давление. Снизьте калорийность диеты. Откажитесь от жиров, увеличьте в своем рационе долю овощей и фруктов.

Положительный результат принесет регулярная физическая активность.

Ограничьте общее потребление соли — не более 5 г в день.

Ограничьте потребление алкоголя.

Увеличьте потребление кальция. Включайте в рацион богатые кальцием овощи и фрукты (бананы, картофель, дыни, кабачки, шпинат, чечевица). После наступления климакса при отказе от приема гормонов вам, как минимум, необходимо 1500 мг кальция ежедневно. Люди, потребляющие большое количество кальция (даже обладающие наследственной предрасположенностью к гипертонии), имеют более низкое кровяное давление, чем те, у кого кальция не хватает.

Исключите нервные и физические перенапряжения. Однако полностью отказываться от физических нагрузок не следует, главное — после нагрузок восстанавливать организм.

Повышенное давление сказывается на работе жизненно важных органов, таких, как сердце, мозг, почки, сосуды. Каждый гипертонический криз увеличивает риск немедленного тяжелого осложнения, поэтому меры нужно принимать срочные.

При возникновении симптомов гипертонического криза нужно немедленно вызвать «скорую помощь». Снять криз до приезда «скорой» можно с помощью препаратов дибазол (0,02 г за один прием) или клофелин (0,00075 г; 0,075 мг).

Внимание! Только врач может ставить диагноз и назначать те или иные препараты.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Обращайтесь к врачу!

Будьте здоровы!

Оставьте ответ