Здоровое увлечение

Каждый родитель стремится видеть в своих детях талант и поскорее воплотить его в реальность, достигая самых высоких результатов. В дошкольном и школьном возрасте ребёнку необходима разносторонняя физическая подготовка для растущего детского организма.

Родители должны со вниманием относиться к растущему организму и правильно научить ребёнка ходить, бегать, играть в игры с мячом, развивать реакцию в спортивных играх, заниматься плаванием, увлекаться лыжной ходьбой.

В странах Скандинавии, например, в Финляндии, при зачислении ребёнка в 1-й класс обращают внимание на то, как ребёнок овладел навыками катания на лыжах. Обучают их этому родители, которые имеют технические руководства по методам обучения катания на лыжах. За удовлетворительную подготовку своего малыша родители от руководства школы получают похвальную грамоту.

На основании физической подготовленности и наилучших результатов ребёнка, зависит в дальнейшем  выбор вида спорта для него.

По мнению специалистов, ребёнка можно ставить на лыжи уже в 2-3 года. Ребёнок стремится быть таким же, как родители и подражает им во всём, малыш быстро учится. Родителям самое главное проводить обучение в интересной и весёлой форме, без неврозов научить ребёнка правильно стоять и двигаться на лыжах, на что уйдёт немало занятий. Проявлять терпение и выдержанность по отношению к ребёнку.

Здоровое увлечение

С 5-6 лет ребёнка можно записать уже в профессиональные секции или спортивные школы на групповые или индивидуальные занятия лыжным спортом.

Если вы вдруг увидели в ребёнке талант лыжного спорта, и планируете собирать медали за первые места ребёнка в лыжных гонках, тогда не медлите, и отдавайте ребёнка профессиональному тренеру не позднее 10-13 лет.

В 18-20 лет ребёнок уже решает самостоятельно, продолжать ему профессионально лыжную карьеру и соревнования в составе сборных России по биатлону или в одиночном спринте, или же остаться в разряде любителя лыжного спорта.

Как влияет лыжный спорт на здоровье ребёнка

Лыжный спорт – один из самых полезных и душевных видов спорта.

Улучшается физическое состояние малыша, ребёнок получает заряд психологического наслаждения от занятий лыжными прогулками.

Лыжными прогулками рекомендуется заниматься и детям с лишним весом. Это поможет избавиться от лишних калорий, увлекаясь непринуждённым  катанием с горок.

Лыжный спорт способствует малышу развиваться крепким и здоровым. Поможет в будущем избежать различных заболеваний. Лыжный спорт развивает выносливость, целеустремлённость, силу, терпение, трудолюбие. Эти качества необходимы каждому ребёнку в будущем.

Во время занятий лыжным спортом все мышцы ребёнка находятся в тонусе, и формируется красивый мышечный скелет. Большая нагрузка приходится на бёдра и ноги ребёнка. Также качается бицепс при отталкивании лыжными палками и мышечный торс.

Лыжный спорт помогает научиться дышать правильно. Регулярные занятия лыжами на морозном воздухе закаляют ребёнка. Укрепляется иммунитет, организм получает заряд бодрости и стойкость перед простудными заболеваниями. И в будущем ребёнку не страшны сильные морозы.

Сердечная мышца становится крепче, сосуды начинают лучше работать.

У ребёнка правильно развивается вестибулярный аппарат. Организм ребёнка становится стойкий к нагрузкам. Легко переносит транспорт.

У ребёнка формируется красивая осанка, мышцы становятся подтянутыми, у ребёнка повышается трудоспособность.

У ребёнка развивается координация, он становится более ловким, отлично может держать равновесие, чем сверстники, которые игнорируют лыжный спорт.

Занятия лыжным спортом поднимают у ребёнка самооценку, он может достигать различные цели, прикладывая своё трудолюбие и целеустремлённость. Девочки, которые занимаются лыжным спортом, имеют красивую подтянутую фигуру, крепкое здоровье, необходимое для зарождения будущего поколения.

Природа, свежий воздух, солнце, мороз преподнесут ребёнку отличное настроение.  Длительное нахождение на свежем воздухе насытит организм настоящим чистым кислородом, что очень важно после длительного нахождения в школе. Улучшится успеваемость в школе и стремление получать новые знания.

Зимний лес

Что необходимо для занятий на лыжах, кроме подготовленных трасс с чистым снегом, солнца и отличного настроения

Лёгкая и тёплая одежда, которая не сковывает движения

Специальный лыжный костюм, обычный комбинезон или куртка со штанами, которые не промокают, но «дышат», чтобы не было парникового эффекта под ними. Под комбинезон можно одеть термобельё или тонкий шерстяной костюм. Шарф желательно не использовать – это затрудняет дыхание. Можно одеть свитер с высоким горлом или водолазку хлопковую. Обязательно шапку и варежки или перчатки не скользящие.

И, конечно же, лыжи и ботинки, которые не доставляют неудобств ногам

Покупать ли сразу дорогие лыжи и ботинки начинающему лыжнику? В первое время, когда ребёнок только начинает становиться на лыжи, можно обойтись лыжным инвентарём, взятый на прокат. Учитывая, что ребёнок быстро растёт, то вероятнее всего, на следующий год, приобретённый инвентарь станет уже мал.

Приобретая спортивный инвентарь, необходимо учитывать следующие условия: рост, вес, возраст ребёнка, стиль катания – коньковый или классический, опыт катания.

Для детей весом менее 40 кг длина лыж будет зависеть от веса ребёнка.

Ребёнок весом от  10 до 20 кг длина лыж должна быть 70-80 см.

Для детей весом более 20 кг длина лыж должна быть 90 см.

Для детей весом от 30 до 40 кг длина лыж должна быть 100 см.

Для детей весом больше 40 кг лыжи подбираются по росту. Для опытных лыжников высота лыж должна быть до носа малыша, для начинающих лыжников немного по короче, до подбородка.

Различают классический ход и коньковый ходы. Соответственно, от этого будет зависеть выбор лыж.

Классическое катание

Для классического хода лыжи будут длиннее коньковых лыж, носик у лыж будет острым. На скользкой поверхности лыж имеются специальные насечки, чтобы избежать «хода назад». Такие лыжи идеально подойдут для детей, которые начинают учиться лыжному спорту. На таких лыжах можно учиться кататься даже вне лыжной трассы.

На таких лыжах большой скорости достичь не получится, насечки будут тормозить скорость, лыжи предназначены для классической размеренной ходьбы. В тёплую погоду снег может налипать на лыжи, если их не подготовить соответственно погоде.

Коньковый ход

Для опытных лыжников, которые уже набрались опыта, желают прокатиться с ветерком с горки, не боятся скорости и стремятся к спортивным результатам, приобретают лыжи без насечек для конькового хода. Лыжи для конькового бега будут короче, по краям лыж расположен острый кантик, чтобы не соскальзывать вбок при лыжном беге.

Универсальные лыжи

Универсальные лыжи идеально подходят для любого лыжного бега.

Что обеспечивает безопасность и надёжность детских лыж

Закруглённые носки и лыжное полотно увеличено для того, чтобы сделать ход более устойчивым для ребёнка, безопасным при прохождении через повороты с горок.

Для совсем маленьких детей, которые только учатся стоять на лыжах можно выбрать самый простой набор лыжного инвентаря с креплением на сапоги или валенки ребёнка, в которых ему удобно и комфорто. Здесь самой главной задачей будет научить ребёнка держать равновесие на лыжах и передвигать ногами, делать шаги на лыжах и одновременно работать палками, получая только удовольствие от лыжных прогулок и укрепление иммунитета.

Лучше выбирать пластиковые лыжи, они намного крепче, лучше держать форму, не деформируются при высыхании.

Как выбрать лыжные палки для ребёнка

Длина палок для лыж  — это  ¾ от роста ребёнка и прибавьте ещё 2 см.

Крепления для лыж

Самые простые крепления для лыж — мягкие крепления из кожи или резины. Недостаток – не очень крепко фиксируют ногу к лыже.

Крепления полужёсткие, также можно крепить на обычную зимнюю обувь, крепление, считается, более надёжным и нога прочно фиксируется к лыже.

Жесткие металлические или пластиковые крепления требуют специальных лыжных ботинок, нога жёстко  и прочно крепится к лыже, не соскальзывает с лыжи.

Если вашему ребёнку исполнилось уже 5 лет и у него появилось огромное желание заниматься лыжным спортом – главный совет – на ботинках и лыжном инвентаре экономить нельзя, чтобы не отбить желание заниматься спортом. Любой дискомфорт в ботинках и лыжах может подпортить ребёнку настроение и желание идти дальше.

Также от качества лыжных ботинок и лыж напрямую зависит лыжный результат ребёнка.

Самым главным критерием в выборе ботинок и лыж для ребёнка – это комфорт. Ботинки не должны пережимать и приносить дискомфорт ногам, в свою очередь, ботинок должен плотно прилегать к ноге, чтобы избежать натёртышей.

Главное! Никогда не приобретайте лыжные ботинки и лыжный инвентарь на вырост! Всё должно быть в пору!

Спортивного здоровья и высоких результатов в достижении побед!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Следующая новость

Как лечить простуду у ребёнка правильно

Вт Фев 4 , 2020
Как способствовать тому, чтобы ребёнок быстрее поправился от простудных заболеваний? Что необходимо делать чтобы в первые дни болезни поставить ребёнка на ноги и избежать осложнений?
Лечим простуду у ребёнка