Игровые виды спорта бадминтон


Содержание:

  1. История бадминтона
  2. Игровая площадка и инвентарь для игры
  3. Стойки игрока
  4. Подачи
  5. Удары
  6. Правила игры в бадминтон
  7. Подготовка для игры в бадминтон

Правила спортивного бадминтона

Всем привет!

Скоро лето, а значит игра в бадминтон на свежем воздухе, обеспечена. Необходим лишь только инвентарь две ракетки, волан и желание играть.

Эта спортивная игра полезна тем, что позволяет выработать быстроту, ловкость движений, выносливость и умение предвидеть действия соперника. Недаром ее очень любил первый космонавт Земли Юрий Гагарин.

Эта игра хороша и тем, что в ней могут принимать участие два (одиночная) или четыре участника (парная игра). Играть в бадминтон можно в зале или на любой ровной площадке на свежем воздухе в любое время года.

Интересная история бадминтона

Впервые в него начали играть пять веков назад в Японии, где она получила название «Ойбане» — летающее перо.

Играющие перебрасывали друг к другу с помощью деревянных ракеток своеобразный мячик. Его изготовляли следующим образом: брали крупную спелую вишню, втыкали в нее несколько гусиных перьев и затем засушивали на солнце.

В мяч с перьями стали играть во Вьетнаме, Индии, а с прошлого века этой игрой начали увлекаться и в Европе.

Площадка и инвентарь для игры

Инвентарь для бадминтона
Инвентарь для бадминтона

Размеры площадки для парной игры — 1340 см в длину и 610 см в ширину. При одиночной игре ширина площадки меньше — 518 см. Площадка делится поперек сеткой, натянутой на двух стойках. Длина сетки 610 см, ширина — 76 см. Верхняя часть сетки крепится на стойках на высоте 155 см. Сетка туго натягивается между стойками, чтобы в центре площадки ее высота от поверхности была не менее 182 см.

Ракетки и мячи для игры в бадминтон можно приобрести в любом спортивном магазине. Приобретая ракетку, обратите внимание на то, чтобы ее рукоятка была удобной для вашей руки.

Прежде всего, надо научиться правильно держать ракетку.

Сразу постарайтесь не делать такие ошибки:

  • Не сжимайте рукоятку слишком крепко пальцами, так как они будут быстро уставать. Мышцы руки напрягают только в момент удара по волану.
  • Не выставляйте вперед большой и указательный пальцы. Держите рукоятку, как легкий молоток.
  • Не крутите ракетку в воздухе. Все удары выполняйте, не меняя хватку рукоятки, иначе удары будут неточные.

Стойки игрока

Стойки игрока бадминтон
Стойки игрока бадминтон

При приеме мяча во время игры следует стоять на слегка согнутых ногах лицом к сетке. Вес тела надо равномерно распределить на переднюю часть стоп ног, которые расставлены на ширину плеч. Ракетку держат согнутой в локте рукой.

Бадминтон

Подачи

Подача в бадминтоне
Подача в бадминтоне

При подаче игрок должен находиться в центре площадки. Если он стоит в правом поле подачи, то волан подается наискосок в правое поле соперника. При подаче надо встать левым боком к сетке и выставить левую ногу вперед.

Правая рука, согнутая в локте, отводится вверх-назад. Волан удерживается пальцами вытянутой вперед левой руки. Одновременно с отпусканием волана начинайте движение ракеткой и выполняйте удар по волану, когда он опустится ниже линии талии. Ракетка перемещается влево-вверх.

Подачи бывают короткие, высокие, низкие, дальние. Надо добиваться, чтобы волан попадал в точно намеченное место площадки соперника, но обязательно за зоной при подаче.

Удары

Удары в бадминтоне
Удары в бадминтоне
  • Удары соперника бывают самые разнообразные по силе и направлению. Поэтому и ответные удары, самые разнообразные, выполняются из разных положений обеими сторонами ракетки и часто в движении. Важно помнить, что при любых ударах справа, слева, сверху надо успеть заранее, отвести руку с ракеткой назад, чтобы удар получился точным.
  • Поначалу очень трудно научиться выполнять удары по волану с разными усилиями, которые порой должны быть минимальными, чтобы перебросить волан через сетку и обмануть противника.
  • Правильные приемы игры в бадминтон лучше всего осваивать с другом. Например, один из вас выполняет подачу, другой возвращает волан для повторения. Потом вы меняетесь ролями. Точно так же можно разучивать удары из различных положений.

Основные правила игры в бадминтон

  • Счет игры до 15 очков применяется при парных встречах и до 11 очков — при одиночных встречах детей и подростков.
  • Играются три партии. Право подачи во второй партии получает тот, кто выиграл первую.
  • Если проводится третья, решающая партия, то в середине счета при 8 или 6 очках игроки меняются сторонами.
  • Право первой подачи определяют по жребию.
  • В начале игры подающий и принимающий занимают каждый свое правое поле подачи. В одиночной встрече при первой подаче и четном числе очков волан подается из правого поля подачи в правое поле соперника.
  • Если волан при подаче не попадает в нужное поле, то право подачи получает соперник. Счет в этом случае не меняется.
  • Очки начисляются в том случае, когда волан удается приземлить на площадке противника в любом ее месте во время игры или когда противник не смог удачно отбить волан на сторону соперника.

Физическая подготовка для игры в бадминтон

Когда вы овладеете основными приемами и правилами игры в бадминтон, то наверняка захотите участвовать в соревновании. Но чтобы выдержать нагрузки во время соревнования, надо, прежде всего, быть выносливым, быстрым и ловким. Движение – основа жизни.

Очень хорошо развивать выносливость с помощью кросса по пересеченной местности, во время игры в бадминтон все время приходится менять скорость.

Так надо и бегать во время кросса — чередуйте равномерный бег с рывками в разные стороны и мгновенными остановками.

Используйте различные прыжки вправо, влево, вперед, назад, с наклонами, в полуприседе, приседе. Все это позволит не только развивать выносливость, но и быстроту движений, что так важно при отражении неожиданных и трудных ударов соперника.

Не менее важно для играющего в бадминтон развивать гибкость тела. Для этого применяют различные упражнения: наклоны с ракеткой в разные стороны, подъемы туловища и ног из положения лежа на спине, маховые движения ногами.

Всем бодрого настроения!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Следующая новость

Грибной омлет

Пт Мар 27 , 2020
В шампиньонах содержатся специфические ароматические вещества, придающие им неповторимый вкус и аромат, а также соли калия, участвующие в поддержании кислотно-щелочного равновесия организма. Омлетов разных – тыщи, а лучше грибного не сыщешь! Как приготовить вкусный омлет с грибами?
Грибной омлет

Календарь новостей

Январь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Архивы новостей