- История бадминтона
- Игровая площадка и инвентарь для игры
- Стойки игрока
- Подачи
- Удары
- Правила игры в бадминтон
- Подготовка для игры в бадминтон
Правила спортивного бадминтона
Всем привет!
Скоро лето, а значит игра в бадминтон на свежем воздухе, обеспечена. Необходим лишь только инвентарь две ракетки, волан и желание играть.
Эта спортивная игра полезна тем, что позволяет выработать быстроту, ловкость движений, выносливость и умение предвидеть действия соперника. Недаром ее очень любил первый космонавт Земли Юрий Гагарин.
Эта игра хороша и тем, что в ней могут принимать участие два (одиночная) или четыре участника (парная игра). Играть в бадминтон можно в зале или на любой ровной площадке на свежем воздухе в любое время года.
Интересная история бадминтона
Впервые в него начали играть пять веков назад в Японии, где она получила название «Ойбане» — летающее перо.
Играющие перебрасывали друг к другу с помощью деревянных ракеток своеобразный мячик. Его изготовляли следующим образом: брали крупную спелую вишню, втыкали в нее несколько гусиных перьев и затем засушивали на солнце.
В мяч с перьями стали играть во Вьетнаме, Индии, а с прошлого века этой игрой начали увлекаться и в Европе.
Площадка и инвентарь для игры
Размеры площадки для парной игры — 1340 см в длину и 610 см в ширину. При одиночной игре ширина площадки меньше — 518 см. Площадка делится поперек сеткой, натянутой на двух стойках. Длина сетки 610 см, ширина — 76 см. Верхняя часть сетки крепится на стойках на высоте 155 см. Сетка туго натягивается между стойками, чтобы в центре площадки ее высота от поверхности была не менее 182 см.
Ракетки и мячи для игры в бадминтон можно приобрести в любом спортивном магазине. Приобретая ракетку, обратите внимание на то, чтобы ее рукоятка была удобной для вашей руки.
Прежде всего, надо научиться правильно держать ракетку.
Сразу постарайтесь не делать такие ошибки:
- Не сжимайте рукоятку слишком крепко пальцами, так как они будут быстро уставать. Мышцы руки напрягают только в момент удара по волану.
- Не выставляйте вперед большой и указательный пальцы. Держите рукоятку, как легкий молоток.
- Не крутите ракетку в воздухе. Все удары выполняйте, не меняя хватку рукоятки, иначе удары будут неточные.
Стойки игрока
При приеме мяча во время игры следует стоять на слегка согнутых ногах лицом к сетке. Вес тела надо равномерно распределить на переднюю часть стоп ног, которые расставлены на ширину плеч. Ракетку держат согнутой в локте рукой.
Подачи
При подаче игрок должен находиться в центре площадки. Если он стоит в правом поле подачи, то волан подается наискосок в правое поле соперника. При подаче надо встать левым боком к сетке и выставить левую ногу вперед.
Правая рука, согнутая в локте, отводится вверх-назад. Волан удерживается пальцами вытянутой вперед левой руки. Одновременно с отпусканием волана начинайте движение ракеткой и выполняйте удар по волану, когда он опустится ниже линии талии. Ракетка перемещается влево-вверх.
Подачи бывают короткие, высокие, низкие, дальние. Надо добиваться, чтобы волан попадал в точно намеченное место площадки соперника, но обязательно за зоной при подаче.
Удары
- Удары соперника бывают самые разнообразные по силе и направлению. Поэтому и ответные удары, самые разнообразные, выполняются из разных положений обеими сторонами ракетки и часто в движении. Важно помнить, что при любых ударах справа, слева, сверху надо успеть заранее, отвести руку с ракеткой назад, чтобы удар получился точным.
- Поначалу очень трудно научиться выполнять удары по волану с разными усилиями, которые порой должны быть минимальными, чтобы перебросить волан через сетку и обмануть противника.
- Правильные приемы игры в бадминтон лучше всего осваивать с другом. Например, один из вас выполняет подачу, другой возвращает волан для повторения. Потом вы меняетесь ролями. Точно так же можно разучивать удары из различных положений.
Основные правила игры в бадминтон
- Счет игры до 15 очков применяется при парных встречах и до 11 очков — при одиночных встречах детей и подростков.
- Играются три партии. Право подачи во второй партии получает тот, кто выиграл первую.
- Если проводится третья, решающая партия, то в середине счета при 8 или 6 очках игроки меняются сторонами.
- Право первой подачи определяют по жребию.
- В начале игры подающий и принимающий занимают каждый свое правое поле подачи. В одиночной встрече при первой подаче и четном числе очков волан подается из правого поля подачи в правое поле соперника.
- Если волан при подаче не попадает в нужное поле, то право подачи получает соперник. Счет в этом случае не меняется.
- Очки начисляются в том случае, когда волан удается приземлить на площадке противника в любом ее месте во время игры или когда противник не смог удачно отбить волан на сторону соперника.
Физическая подготовка для игры в бадминтон
Когда вы овладеете основными приемами и правилами игры в бадминтон, то наверняка захотите участвовать в соревновании. Но чтобы выдержать нагрузки во время соревнования, надо, прежде всего, быть выносливым, быстрым и ловким. Движение – основа жизни.
Очень хорошо развивать выносливость с помощью кросса по пересеченной местности, во время игры в бадминтон все время приходится менять скорость.
Так надо и бегать во время кросса — чередуйте равномерный бег с рывками в разные стороны и мгновенными остановками.
Используйте различные прыжки вправо, влево, вперед, назад, с наклонами, в полуприседе, приседе. Все это позволит не только развивать выносливость, но и быстроту движений, что так важно при отражении неожиданных и трудных ударов соперника.
Не менее важно для играющего в бадминтон развивать гибкость тела. Для этого применяют различные упражнения: наклоны с ракеткой в разные стороны, подъемы туловища и ног из положения лежа на спине, маховые движения ногами.
Всем бодрого настроения!
