Поговорим о том как бросить курить. На эту тему есть множество информации, в которой эксперты или бывшие курильщики или рерайтеры, стараются доказать свои самые эффективные способы бросания курения. На самом деле не всё так просто как кажется. Жизнь у нас одна, а пробовать «самые лучшие и эффективные» способы бросить курить от ведущих экспертов, у нас времени нет.
Как опять бросить курить
Бросить курить, это не то, что выкурив очередную сигарету бросить её в урну и забыть об этом навсегда. Для каждого курильщика, перед которым встаёт вопрос бросить курить этот шаг может быть очень серьёзно обдуман. Смешно и странно звучит, не спорю. Для человека который не курил в своей жизни очень непросто понять,что это для нас, некурящих, курильщики это люди с вредной привычкой.
А для курильщика, это часть жизни, ритуал, успокоение, просто желание, способ оправдаться за своё бездействие, или способ побыть одному, чтобы принять какое-то важное решение. Мы не можем осуждать человека за то, что он не такой как все некурящие.
Большинство курильщиков, на самом деле даже и не задумываются о том, почему они курят. Это просто так есть и всё. Мы не рассматриваем молодёжь, которая хоть сейчас и курит, но патологической тяги, как например лет 10-15-20 назад для того чтобы казаться «круче» на фоне своих, у неё нет. Всё таки молодые люди больше выбирают здоровый образ жизни. Ну, а те кто ступил на путь курения, что ж, им есть ещё время поменять своё отношение к курению.
Как курение влияет на импотенцию.
Психологический аспект курения
Причины же, которые люди называют «причинами по которым я курю», совсем не причины. Нет такой ситуации в жизни, которая бы вынуждала человека курить. Физиологически это противоестественно. Поэтому все такие причины, просто отговорки. Но. Здесь есть важный психологический аспект.
Выкуривая сигарету, две, три, человек в ситуации которую он описывает как причину для курения, действует спокойнее, и порой, лучше пусть будет выкурена сигарета, чем на фоне эмоциональной нервозности произойдёт что-то непоправимое, а произойти может.
Как же тогда бросить курить? Этим вопросом каждый курильщик задаётся не по одному разу. Кто-то шутя, кто-то вполне серьёзно, понимая, что не столько пользы будет от того что бросил курить, сколько меньше вреда принесёт себе и окружающим его людям.
Если мы всё таки столкнулись с человеком, который хочет бросить курить, но не знает как, мы должны посмотреть на его состояние когда он курит, и хотя бы в двух словах, понять причину курения.
Если человек тянется за сигаретой просто потому что пришло время очередного перекура, пусть на это время выйдет на свежий воздух, сядет в кресло, на лавку, на стул, на бочку, да на что угодно, лишь бы было удобно сидеть. Почему ответ ниже.
Затем сделает несколько спокойных глубоких вдохов, каждый из которых глубже предыдущего. Более пяти делать не стоит, человеку который курит по 10 сигарет в день такого количества вдохов достаточно, чтобы продуть лёгкие, до головокружения. А затем выпить стакан тёплой воды. Кровь насыщаясь кислородом, должна быть жидкой, чтобы нести кислород к тканям головного мозга.
После такой дыхательной гимнастики желание курить пропадёт на некоторое время, потому как время перекура закончится. Думать при дыхании ни о чём не надо.
А дальше пойти на своё рабочее место, и до очередного перекура выполнять свою работу.
Поскольку процесс отказа от курения ответственный, о нём должны знать руководители этого человека. Сотрудники не обязательно. С человеком который бросает курить, нужно быть внимательным и осторожным, дабы в случае неудачной попытки отказа от курения, у него не было психологического расстройства.
Это может казаться смешным, но это совсем не смешно. На самом деле, взрослые люди, желающие избавиться от курения, ведут себя как дети и очень сильно переживают. И если уж общество считает курение вредной привычкой и психологической зависимостью, то в таком случае, само общество, не вправе отказывать человеку в его желании избавиться от курения.
У нас же всё просто: «Куришь? Получи штраф!»
В процессе работы, если есть такая возможность, надо дать человеку, ну или сказать ему о том, что перерывы в работе могут быть и чаще. Например для приёма легкой пищи. Яблоко, банан, йогурт, кефир, творожок. Кто что любит и кому что можно.
Важно помнить о том, что все люди разные, а рекламные плакаты и листовки, передачи и блоки информации о вреде курения, смерти от курения помогают бросить курить лишь на малую долю процента. Ведь дошло до того, что курильщики порой выбирают страшные фото на сигаретах в качестве развлечения. Такие вряд ли задумываются о вреде курения для сердца и сосудов человека, а также о том, что вред курения окружающим людям, это в первую очередь неуважение общества.
Сильным психологическим эффектом для человека желающего бросить курить является семья, общение с детьми и объяснение ребенку о вреде курения самим, уже пусть и один день, или несколько дней, бывшим курильщиком. Уча других, мы учимся сами. Если человек который хочет бросить курить вам дорог, поддержите его. И тем более поддержите, если с первой попытки, даже после возможно длительного перерыва в курении, он снова возьмётся за сигарету.
Пусть человек который решил бросить курить, чаще смотрит и видит позитив своего поступка. Никакие книги и лекции, материалы и лечения, не способны отвернуть человека от курения против его воли. Курение не наркотический наркотик, хоть и наркотик, за него нет ответственности и наказания, а потому…
Важно донести до человека, что он своим поступком отказа от курения, станет иметь авторитет в глазах руководства, потому как держать своё слово, это дорогого стоит.
Как бы банально не звучали все эти фразы, но они на самом деле действенны. Потому что курение в нашей жизни стало обезличенной вредной привычкой, за которую повторюсь, нет наказания и нет ответственности. Я не упоминаю случаи определённые законодательством страны проживания. Законы, это другая история.
Помните, все разные, и помогать человеку который хочет бросить курить, нужно и можно.
Всем доброго здоровья!
