Почечнокаменная, или мочекаменная, болезнь — это заболевание, в основе которого лежит образование камней в почечных лоханках. У человека такие камни могут появиться в любом возрасте, однако 70-75% больных составляют люди в возрасте от 21 до 40 лет. У мужчин почечнокаменная болезнь встречается чаще.
На сегодняшний день существует много разных теорий о причинах образования камней в почках. К внешним факторам относятся образ жизни, климат, вода и пища. К внутренним — особенности строения мочевыводящих путей, перенесенные человеком травмы, различные нарушения обмена веществ, гормонов и витаминного баланса, а также связанное с тяжелым заболеванием длительное пребывание в постели.
Из внешних факторов большое значение имеет место проживания. У тех людей, которые живут на юге или за Полярным кругом, вероятность заболеть почечнокаменной болезнью гораздо выше. Это связано с недостатком витамина D, который участвует в фосфорно-кальциевом обмене и содержится в яичном желтке, сливочном масле и печени.
Большое влияние на образование и рост камней оказывает режим питания. Нерегулярный прием пищи, ее однообразие, еда всухомятку способствуют выделению большого количества солей, приводящему к образованию камней. При избытке в рационе мясной и жирной пищи, консервов и копченостей в организме возникают соли мочевой кислоты — ураты; однообразная молочная и растительная диета вызывает накапливание щелочных фосфорнокислых солей и приводит к образованию фосфатных камней.
Среди внутренних факторов, влияющих на образование камней в почках, большое значение имеет состояние эндокринной системы. Усиленная работа околощитовидных желез, участвующих в регулировании кальциевого обмена, приводит к повышению содержания кальция в крови и моче и выпадению в мочу кристаллов фосфорнокислого кальция.
Если надпочечники работают неправильно, в организме скапливаются азотистые вещества. Кроме того, определенное влияние на камнеобразование оказывает и нарушение (снижение) функции половых желез. Заболевания печени, желудка и кишечника тоже способствуют образованию камней.
Гимнастические упражнения для низведения камня из мочеточника в мочевой пузырь
Особенность данной методики — в частой смене исходных положений: сидя, стоя, лежа на спине, на животе, стоя на четвереньках. Упражнения делаются в среднем 15-30 минут, однако для достижения хорошего результата необходимо многократное повторение всего комплекса в течение дня. Начинать делать упражнения можно только после консультаций с врачом.
Все занятие можно условно разделить на три раздела.
- Вводный раздел (3-5 минут) состоит из упражнений, оказывающих общее воздействие на организм. Это активная ходьба и дыхание с ускоряющимся темпом.
- Основной раздел (12-15 минут) состоит из специальных упражнений, с различными исходными положениями.
- Заключительный раздел (3-5 минут) включает в себя ходьбу с постепенным снижением темпа и дыхательные упражнения.
Комплекс упражнений полезно дополнить лечебной ходьбой с переменным ритмом и темпом, а также ходьбой по лестнице с прыжками со ступеней. Хорошо, если такая гимнастика будет сочетаться с водными процедурами и плаванием. Начинать занятия нужно с комплекса упражнений, выполняемых стоя.
Упражнения, выполняемые в положении стоя
- Ходьба с ускорением, с высоким подниманием колен или прямой ноги вперед, на пятках, на носках.
- Бег обычный или с высоким поднятием колен, в спокойном темпе.
- Прыжки на месте с различным положением ног, прыжки с перемещением на одной и двух ногах.
- Различные сочетания ходьбы и прыжков.
- Упражнения со скакалкой.
- Полуприседания и приседания с пружинящими движениями ног, с захватом руками голеней и прижиманием к коленям подбородка на выдохе.
- Выпады в стороны, с пружинящими движениями вперед с последующей сменой положения ног прыжком.
- Махи прямой ногой вперед, назад и в сторону.
- Приседание до упора и последующее выпрямление ног в коленных суставах, не отрывая рук от пола.
- Повороты, наклоны и кругообразные движения туловища с максимально возможной амплитудой, со сменой исходного положения для рук.
Упражнения, выполняемые в положении сидя на стуле
- Наклоны туловища вперед, вправо, влево.
- Повороты туловища.
- Поочередное доставание до носка одной и другой ноги пальцами рук.
- Движение прямыми ногами: поочередно и одновременно поднимайте, разводите и делайте кругообразные ими движения.
- Поочередный подъем прямых ног, сгибание и постановка стопы на сиденье (придерживая при этом ногу руками за голень).
- То же упражнение, но выполняемое одновременно двумя ногами.
- Имитация езды на велосипеде.
Упражнения, выполняемые стоя у стула
- Упражнение, выполняемое следующим образом: одна рука — на спинке стула, другая — на краю сиденья, поднимайте левую или правую прямую ногу махом назад до отказа.
- Перешагивание через сиденье стула.
Упражнения, выполняемые лежа на спине
- Поочередное сгибание и выпрямление ноги вперед и вверх и опускание прямой ноги в исходное положение.
- То же упражнение, выполняемое одновременно двумя ногами.
- Поочередный подъем прямых ног.
- То же упражнение, выполняемое одновременно двумя ногами.
- Одновременный подъем прямых ног и таза с целью достать носками ног пол за головой, руки лежат вдоль туловища ладонями вниз; возвращение в исходное положение.
- Имитация езды на велосипеде.
- Подъем ног под углом 45 и выполнение упражнения «ножницы».
- Движения ногами, имитирующее плавание стилем «кроль».
- Движение ногами, имитирующее плавание стилем «брасс».
- Переход из положения лежа на спине в положение сидя с доставанием руками пальцев ног. Ноги надо держать вместе.
- То же упражнение, выполняемое с широко разведенными ногами и поочередным доставанием носка правой и левой ноги.
- Подъем прямых ног в вертикальное положение и опускание их вправо, а затем влево.
Упражнения, выполняемые лежа на животе
- Исходное положение — руки в упоре перед грудью. Перейдите на четвереньки, сядьте на пятки, не сдвигая рук, вернитесь в исходное положение.
- Исходное положение — то же. Поочередно поднимайте прямые ноги назад и вверх с поворотом головы в сторону поднимаемой ноги.
- Исходное положение — руки вдоль туловища, ладонями вниз; одновременно поднимайте прямые ноги назад, возвращайтесь в исходное положение.
Упражнения, выполняемые стоя на четвереньках
- Поочередный подъем прямой ноги назад и вверх с одновременным сгибанием рук в локтях.
- Упражнение, выполняемое следующим образом: отведите левую руку в сторону с поворотом туловища влево и одновременно выпрямите левую ногу, скользя носком по полу, вернитесь в исходное положение; то же проделайте в другую сторону.
Будьте здоровы!