Зачем нужен витамин Д


Содержание:

  1. Холекальциферол для укрепления иммунитета
  2. Кому необходимо принимать витамин Д
  3. Признаки дефицита витамина Д
  4. Симптомы передозировки витамином Д

Зачем нужен витамин Д для организма человека

Врачи настоятельно рекомендуют принимать новорождённым детям витамин Д. Особенно в районах Крайнего Севера, где солнышко прячется, и не выходит за горизонт 42  дня.

Люди живут в темноте, что негативно сказывается на общем состоянии и здоровье человека. А что же говорить о детях, которые испытывают нехватку солнца! Реклама, пресса «трубит», что витамин Д стал чуть ли не самым главным  от усталости, хронических инфекций и онкологии.

А давайте посмотрим, является ли витамин Д, на самом деле, витамином? Витамин Д принимает участие в обмене веществ. Поэтому витамин Д — это гормон, такой же как эстроген и кортизол. Ведь витамины в организме не могут восстанавливаться самостоятельно, организм получает витамины с пищей, а также с помощью дополнительных бадов.

Если в организме не хватает витамина С, то у человека часто возникают простудные заболевания, заболевания дёсен и зубов. Апельсины, лимоны, болгарский перец, в общем, свежие фрукты и овощи, нам в помощь, чтобы пополнить запасы витамина С в организме.

devisol d3


Без этих продуктов витамин С сам в организме не появится.

Холекальциферол для укрепления иммунитета

Холекальциферол — это и есть витамин Д, который организм воспроизводится сам. Бесконтрольный приём витамина Д приводит к переизбытку и перенасыщению организма этим витамином или гормоном, что негативно сказывается на нём, происходит нарушение обмена веществ у человека.

Например, с целью исследований, в период менопаузы женский организм дополнительно оснащали эстрогеном, что вполне могло вызвать рак груди. Как образуется витамин Д в организме?

Организм производит провитамин Д в почках, далее провитамин попадает на кожу, под воздействием солнечных лучей образуется витамин Д или гормон Д.

Поэтому важно помнить, что витамин Д может самостоятельно восстанавливаться под воздействием солнца!

В наш организм с молочными продуктами попадает кальций, затем кальций всасывается в кишечнике с помощью витамина Д,  далее поступает в кровь. Далее питательные вещества поступают в кости, тем самым укрепляя их,  делая их прочнее.При норме витамина Д в кишечнике усвоится не больше 30% кальция, далее кальций в норме поступает в кровь.

Излишек витамина Д вызывает повышение нормы кальция в крови, что пагубно действует на сосуды. Суточная норма приема витамина Д  для взрослого человека — 0,001 мг. Для людей, живущих в условиях Крайнего Севера, во время полярной ночи,  доза увеличивается в 1,5-2 раза. Солнце не выходит из-за горизонта 42 дня, люди испытывают дефицит солнечного света.

Нормой витамина Д в крови является от 30 нг/мл и выше. Однако этот показатель может «гулять» в зависимости от времени года (зима, полярная ночь, отсутствие солнца, лето). В летнее и зимнее время этот показатель будет совсем разный, зимой будет ниже нормы и это тоже нормально, а летом — наоборот.

Это также как уровень эстрогенов у женского пола до наступления менопаузы и после наступления менопаузы.

Витамин Д стойкий при термообработке. В организме ему помогают всасываться желчные кислоты и жиры, оказывая своё влияние на работу печени и почек. Важную роль в обмене витамина D в организме играют белки, жиры, кальций, фосфор, витамины А, С, витамины группы В. При избытке фосфора, наблюдается нарушение  образования витамина Д в почках и печени.

Витамин Д содержится в картофеле, рыбе, овощах, брокколи, яйцах. Витамин Д поступает в организм не только с пищей, может самостоятельно вырабатываться под воздействием солнечных лучей.

При норме витамина Д в организме улучшается усвоение из кишечника кальция и фосфора, становятся прочнее кости, улучшается проницаемость всех клеток организма.

Кому необходимо принимать витамин Д

Детям с двух месяцев и до двух лет  врач назначает витамин Д для профилактики рахита. В настоящее время назначают витамин Д и пожилым людям, под строгим наблюдением врача, для профилактики остеопороза. Правильно ли это? 

Остеопороз — это когда в организме не хватает кальция, кости становятся похожи на «губку», много пористых отверстий. Становится дефицит хряща и кальцию просто не куда «накладываться». А чтобы нарастить кальций, нужен кремний и диета с большим содержанием этого минерала.

Продукты такие ячмень, холодец, желе, ячмень. Витамин Д в современном мире принимают и молодое поколение при усталости и хандре, даже принимают и при отсутствие этих симптомов.

Витамин Д3

А правда ли, что при усталости, при снижении работоспособности, апатии не хватает витамина Д? А может причина этому совсем не дефицит витамина Д? И не надо бесконтрольно глотать этот гормон, вызывая отклонения в организме?

А всего на всего – это симптомы недостатка сна, отсутствия физических упражнений, фаст футы и полуфабрикаты, еда, в которой нет жизни, которой пестрят витрины магазинов. И при наличии своей лени, мы покупаем и едим её. И да, постоянное   «залипалово» в гаджетах.

Естественно, лучше выпить таблетку, чем менять свой образ жизни на правильный, бороться с ленью. Витамин Д противопоказан при беременности и при камнях в почках. В качестве профилактики следует относиться осторожно к этому препарату, чтобы не вызывать расстройство психологического состояния личности, чтобы мозг не перестал работать в сторону развития и интеллектуальной деятельности.

Витамин Д следует принимать при настоящем дефиците этого витамина с явными признаками его нехватки.

Признаки дефицита витамина Д

Признаки дефицита витамина Д
Признаки дефицита витамина Д

Проявление рахита у детей, у взрослых может появиться остеопороз и остеомаляция, при таких болезнях происходит размягчение костей.

У взрослого человека кальция в организме достаточно и, чтобы кости стали размягчаться, необходимо, чтобы весь кальций просто растворился, тогда кости будут мягкие.

Пожилые люди, например, склонны к кальцинозу, но это не означает, что они должны полостью отказаться от приёма молочных продуктов, содержащих кальций. Всем известно, что лишний кальций выводится с продуктами жизнедеятельности. На самом деле, пожилые люди не должны принимать витамин Д, чтобы организм не усваивал больше кальция, чем норма.

Недостаток витамина Д сказывается на детях в первый год жизни. Симптомы —  нарушение сна,  раздражительность ребёнка, потливость головки при кормлении грудью. Игнорирование всех этих симптомов,  может вызвать позднее закрытие родничка, задержку прорезывания зубов, деформацию костей у ребёнка, неправильное развитие рёбер и ног ребёнка, отставание в развитии мышц малыша.

Серьёзная стадия заболевания — поражение внутренних органов, таких как селезёнки и печени. Следовательно, дети страдающие рахитом, больше подвержены простудным заболеваниям и отстают в развитии.

Что может вызвать передозировка витамином Д

Всему должна быть мера! При передозировке витамином Д появляются следующие симптомы:

  1. Плохой аппетит.
  2. Потеря веса.
  3. Усталость.
  4. Покраснение глаз.
  5. Рвота.
  6. Диарея.
  7. Боль и ломота в мышцах.
  8. Частое мочеиспускание
  9. Гиперкальциемия

Симптомы – тошнота и усталость, в целом негативно влияет на организм человека, плоть до летального исхода.

Избыток витамина Д в крови – это бездумный приём витаминных добавок вместе с пищей и солнечными ваннами. Опасность приёма витамина Д возникает  при дозе от 40 000 МЕ в день в течении месяца. От ударной дозы приёма витамина Д происходит кальциноз кровеносных сосудов.

Витамин Д3
usavitamines.com

Так как витамин Д участвует в образовании отложений солей кальция в мягких тканях или органах человека, кальцию свойственно само нарастание, он может откладываться на стенках кровеносных сосудов, которые уже имеют повреждения и бляшки. Даже самые здоровые сосуды склонны с кальцинозу.

Даже при приёме малых доз гормона Д, происходит кальциноз сосудов головного мозга, угнетается психическое состояние человека, замедляется умственное развитие личности, человек может стать пассивным и пропадает интерес к познавательной деятельности, человеку трудно думать и соображать.

Это также относится и к профилактической дозе витамина Д при лечении продолжительное время. Наше тело самостоятельно вырабатывает витамин Д в норме от 10 000 до 25 000 МЕ при воздействии на кожу солнечного света. Летом не злоупотребляйте витаминами.

Ешьте больше фруктов и овощей, принимайте солнечные ванны.А правда ли, что при усталости, при снижении работоспособности, апатии не хватает витамина Д? А может причина этому совсем не дефицит витамина Д? И не надо бесконтрольно глотать этот гормон, вызывая отклонения в организме.

А всего на всего – это симптомы недостатка сна, отсутствия физических упражнений, фаст футы и полуфабрикаты, еда, в которой нет живой жизни. И при наличии своей лени мы покупаем и употребляем её.

Постоянное   «залипалово» в гаджетах, компьютерные игры, также вызывают все эти симптомы. Естественно, лучше выпить таблетку, чем менять свой образ жизни на правильный, бороться с ленью.В настоящее время, наше общество твердеет в развитии, познании, интеллектуальной деятельности, за счёт, скорее всего, обременённых насущными проблемами, работой, нехваткой денег, неустройством в личной жизни, неудовлетворённости, а так как приём гормона Д  ещё и способствует, и усиливает отвердеванию нашего организма, каждый решит сам в дальнейшем, принимать ли ему этот стероидный гормон или просто менять свой образ жизни на здоровый.

Ну и конечно же самое главное. При появлении подобных симптомов обращайтесь к своему врачу. Самолечение это хорошо, никто не знает ваш организм лучше чем вы сами, но… Врач может найти и подобрать именно то лекарство или витаминный комплекс, который будет нужен именно вам и именно в вашей ситуации.

Всем удачи!

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *