- Холекальциферол для укрепления иммунитета
- Кому необходимо принимать витамин Д
- Признаки дефицита витамина Д
- Симптомы передозировки витамином Д
Зачем нужен витамин Д для организма человека
Врачи настоятельно рекомендуют принимать новорождённым детям витамин Д. Особенно в районах Крайнего Севера, где солнышко прячется, и не выходит за горизонт 42 дня.
Люди живут в темноте, что негативно сказывается на общем состоянии и здоровье человека. А что же говорить о детях, которые испытывают нехватку солнца! Реклама, пресса «трубит», что витамин Д стал чуть ли не самым главным от усталости, хронических инфекций и онкологии.
А давайте посмотрим, является ли витамин Д, на самом деле, витамином? Витамин Д принимает участие в обмене веществ. Поэтому витамин Д — это гормон, такой же как эстроген и кортизол. Ведь витамины в организме не могут восстанавливаться самостоятельно, организм получает витамины с пищей, а также с помощью дополнительных бадов.
Если в организме не хватает витамина С, то у человека часто возникают простудные заболевания, заболевания дёсен и зубов. Апельсины, лимоны, болгарский перец, в общем, свежие фрукты и овощи, нам в помощь, чтобы пополнить запасы витамина С в организме.
Без этих продуктов витамин С сам в организме не появится.
Холекальциферол для укрепления иммунитета
Например, с целью исследований, в период менопаузы женский организм дополнительно оснащали эстрогеном, что вполне могло вызвать рак груди. Как образуется витамин Д в организме?
Организм производит провитамин Д в почках, далее провитамин попадает на кожу, под воздействием солнечных лучей образуется витамин Д или гормон Д.
Поэтому важно помнить, что витамин Д может самостоятельно восстанавливаться под воздействием солнца!
В наш организм с молочными продуктами попадает кальций, затем кальций всасывается в кишечнике с помощью витамина Д, далее поступает в кровь. Далее питательные вещества поступают в кости, тем самым укрепляя их, делая их прочнее.При норме витамина Д в кишечнике усвоится не больше 30% кальция, далее кальций в норме поступает в кровь.
Излишек витамина Д вызывает повышение нормы кальция в крови, что пагубно действует на сосуды. Суточная норма приема витамина Д для взрослого человека — 0,001 мг. Для людей, живущих в условиях Крайнего Севера, во время полярной ночи, доза увеличивается в 1,5-2 раза. Солнце не выходит из-за горизонта 42 дня, люди испытывают дефицит солнечного света.
Нормой витамина Д в крови является от 30 нг/мл и выше. Однако этот показатель может «гулять» в зависимости от времени года (зима, полярная ночь, отсутствие солнца, лето). В летнее и зимнее время этот показатель будет совсем разный, зимой будет ниже нормы и это тоже нормально, а летом — наоборот.
Это также как уровень эстрогенов у женского пола до наступления менопаузы и после наступления менопаузы.
Витамин Д стойкий при термообработке. В организме ему помогают всасываться желчные кислоты и жиры, оказывая своё влияние на работу печени и почек. Важную роль в обмене витамина D в организме играют белки, жиры, кальций, фосфор, витамины А, С, витамины группы В. При избытке фосфора, наблюдается нарушение образования витамина Д в почках и печени.
Витамин Д содержится в картофеле, рыбе, овощах, брокколи, яйцах. Витамин Д поступает в организм не только с пищей, может самостоятельно вырабатываться под воздействием солнечных лучей.
При норме витамина Д в организме улучшается усвоение из кишечника кальция и фосфора, становятся прочнее кости, улучшается проницаемость всех клеток организма.
Кому необходимо принимать витамин Д
Детям с двух месяцев и до двух лет врач назначает витамин Д для профилактики рахита. В настоящее время назначают витамин Д и пожилым людям, под строгим наблюдением врача, для профилактики остеопороза. Правильно ли это?
Остеопороз — это когда в организме не хватает кальция, кости становятся похожи на «губку», много пористых отверстий. Становится дефицит хряща и кальцию просто не куда «накладываться». А чтобы нарастить кальций, нужен кремний и диета с большим содержанием этого минерала.
Продукты такие ячмень, холодец, желе, ячмень. Витамин Д в современном мире принимают и молодое поколение при усталости и хандре, даже принимают и при отсутствие этих симптомов.
А правда ли, что при усталости, при снижении работоспособности, апатии не хватает витамина Д? А может причина этому совсем не дефицит витамина Д? И не надо бесконтрольно глотать этот гормон, вызывая отклонения в организме?
А всего на всего – это симптомы недостатка сна, отсутствия физических упражнений, фаст футы и полуфабрикаты, еда, в которой нет жизни, которой пестрят витрины магазинов. И при наличии своей лени, мы покупаем и едим её. И да, постоянное «залипалово» в гаджетах.
Естественно, лучше выпить таблетку, чем менять свой образ жизни на правильный, бороться с ленью. Витамин Д противопоказан при беременности и при камнях в почках. В качестве профилактики следует относиться осторожно к этому препарату, чтобы не вызывать расстройство психологического состояния личности, чтобы мозг не перестал работать в сторону развития и интеллектуальной деятельности.
Витамин Д следует принимать при настоящем дефиците этого витамина с явными признаками его нехватки.
Признаки дефицита витамина Д
Проявление рахита у детей, у взрослых может появиться остеопороз и остеомаляция, при таких болезнях происходит размягчение костей.
У взрослого человека кальция в организме достаточно и, чтобы кости стали размягчаться, необходимо, чтобы весь кальций просто растворился, тогда кости будут мягкие.
Пожилые люди, например, склонны к кальцинозу, но это не означает, что они должны полостью отказаться от приёма молочных продуктов, содержащих кальций. Всем известно, что лишний кальций выводится с продуктами жизнедеятельности. На самом деле, пожилые люди не должны принимать витамин Д, чтобы организм не усваивал больше кальция, чем норма.
Недостаток витамина Д сказывается на детях в первый год жизни. Симптомы — нарушение сна, раздражительность ребёнка, потливость головки при кормлении грудью. Игнорирование всех этих симптомов, может вызвать позднее закрытие родничка, задержку прорезывания зубов, деформацию костей у ребёнка, неправильное развитие рёбер и ног ребёнка, отставание в развитии мышц малыша.
Серьёзная стадия заболевания — поражение внутренних органов, таких как селезёнки и печени. Следовательно, дети страдающие рахитом, больше подвержены простудным заболеваниям и отстают в развитии.
Что может вызвать передозировка витамином Д
Всему должна быть мера! При передозировке витамином Д появляются следующие симптомы:
- Плохой аппетит.
- Потеря веса.
- Усталость.
- Покраснение глаз.
- Рвота.
- Диарея.
- Боль и ломота в мышцах.
- Частое мочеиспускание
- Гиперкальциемия
Симптомы – тошнота и усталость, в целом негативно влияет на организм человека, плоть до летального исхода.
Избыток витамина Д в крови – это бездумный приём витаминных добавок вместе с пищей и солнечными ваннами. Опасность приёма витамина Д возникает при дозе от 40 000 МЕ в день в течении месяца. От ударной дозы приёма витамина Д происходит кальциноз кровеносных сосудов.
Так как витамин Д участвует в образовании отложений солей кальция в мягких тканях или органах человека, кальцию свойственно само нарастание, он может откладываться на стенках кровеносных сосудов, которые уже имеют повреждения и бляшки. Даже самые здоровые сосуды склонны с кальцинозу.
Даже при приёме малых доз гормона Д, происходит кальциноз сосудов головного мозга, угнетается психическое состояние человека, замедляется умственное развитие личности, человек может стать пассивным и пропадает интерес к познавательной деятельности, человеку трудно думать и соображать.
Это также относится и к профилактической дозе витамина Д при лечении продолжительное время. Наше тело самостоятельно вырабатывает витамин Д в норме от 10 000 до 25 000 МЕ при воздействии на кожу солнечного света. Летом не злоупотребляйте витаминами.
Ешьте больше фруктов и овощей, принимайте солнечные ванны.А правда ли, что при усталости, при снижении работоспособности, апатии не хватает витамина Д? А может причина этому совсем не дефицит витамина Д? И не надо бесконтрольно глотать этот гормон, вызывая отклонения в организме.
А всего на всего – это симптомы недостатка сна, отсутствия физических упражнений, фаст футы и полуфабрикаты, еда, в которой нет живой жизни. И при наличии своей лени мы покупаем и употребляем её.
Постоянное «залипалово» в гаджетах, компьютерные игры, также вызывают все эти симптомы. Естественно, лучше выпить таблетку, чем менять свой образ жизни на правильный, бороться с ленью.В настоящее время, наше общество твердеет в развитии, познании, интеллектуальной деятельности, за счёт, скорее всего, обременённых насущными проблемами, работой, нехваткой денег, неустройством в личной жизни, неудовлетворённости, а так как приём гормона Д ещё и способствует, и усиливает отвердеванию нашего организма, каждый решит сам в дальнейшем, принимать ли ему этот стероидный гормон или просто менять свой образ жизни на здоровый.
Ну и конечно же самое главное. При появлении подобных симптомов обращайтесь к своему врачу. Самолечение это хорошо, никто не знает ваш организм лучше чем вы сами, но… Врач может найти и подобрать именно то лекарство или витаминный комплекс, который будет нужен именно вам и именно в вашей ситуации.
Всем удачи!
