Возможно, у Вас временами появляется чувство, будто электрический ток пробегает от низа живота к ногам. Это вызвано тем, что плод опускается глубже на Ваш таз, при этом задевая нервные стволы. Один из важных вопросов во время родов — присутствие членов семьи в родильном зале. За рубежом это встречается повсеместно. Муж находится рядом с роженицей в предродовой палате, что дает женщине ощутимую моральную поддержку. Уже само сознание того, что рядом родной человек, действует весьма благотворно, не говоря уже о тех случаях, когда толковые мужья действительно помогают справиться с болью, руководя дыханием женщины во время схватки.
Некоторые мужчины идут ещё дальше: присутствуют при стадии выталкивания, под руководством врача и акушерки выполняют массаж, укладывают грелки или пакеты со льдом, принимают рождающегося ребёнка на руки, перевязывают и перерезают пуповину. Кстати, пуповина не содержит болевых нервных окончаний, так что ни ребёнок, ни роженица не ощущают никакой боли, когда её перерезают. За рубежом объём участия мужа в родах определяется, прежде всего, его желанием и готовностью.
Далеко не все мужчины способны сохранять хладнокровие во время этого величественного и таинственного процесса. Поэтому, если кто-то и не готов быть с женой до победного конца — тут нет ничего удивительного.
Но даже если участие отца выражалось в том, что он держал жену за руку, заглядывал ей в глаза и утешал словами, он уже очень помог и ей, и своему ребенку.
В любом случае, присутствовать Вашему мужу или другому родственнику в ходе родов или нет, и в чем конкретно будет заключаться их участие, надо предварительно обсудить с врачом.
Убедитесь в том, что супруг реально представляет то, что ему придётся увидеть и не испытывает иллюзий на этот счет.
Малыш прибавляет в весе в день около 29 г, и продолжает интенсивно готовиться к жизни на воле. Осталось совсем немного времени.
В воде впервые зародилась жизнь, вода поддерживает наше существование, без воды наша планеты станет безжизненной, как Луна. В водной среде появляется и развивается человеческий зародыш. Из органической воды на 90-95% состоит плод в чреве матери. Даже в наших костях воды больше, чем прочих элементов: кальция, магния, фосфора, белка. То есть органическая вода бывает твёрдой даже при комнатной температуре. Разве это не удивительно? Но из органической воды состоят практически все формы жизни на нашей планете.
Коль жизнь зародилась или была создана именно в океане, любая живая клетка несёт в себе его частичку. Недаром человеческая кровь и морская вода похожи, и по химическому составу, и по вкусу.
Все это говорит о важности соблюдения правильного питьевого режима в ходе всей беременности. Однако исследования в разных странах показали, что многие беременные пьют воды явно недостаточно, что плохо сказывается и на их здоровье, и на здоровье будущего малыша.
По данным Всемирной организации здравоохранения, обеспечение безопасности бытовых источников водоснабжения внесло бы огромный вклад в укрепление здоровья детей и их матерей. В районах, где качество воды не гарантировано, рекомендуется кипятить воду и пить после охлаждения.
ВОЗ указывает, что советовать пить воду, продаваемую в бутылках, совсем не обязательно. Ведь в некоторых странах вода заводского розлива ещё больше загрязнена, чем воды местных источников.
Врачи обычно рекомендуют в день беременным пить 8 стаканов жидкости, причём небольшими порциями. Это количество следует увеличить в жаркое время года, при токсикозе первой половины беременности, запорах и проблемах с пищеварением.
При патологии почек, отёках, позднем токсикозе Ваш врач, скорее всего, ограничит потребление воды и установит особый питьевой режим. Часто не рекомендуют так поступать в последние два месяца перед родами. Но это должен сделать только врач, после тщательного обследования и сдачи анализов.
В последнем триместре беременности минимальный объем потребляемой жидкости устанавливают в зависимости от массы женщины, её физической активности и температуры окружающего воздуха. Чем больше масса, активность и температура, тем больше нужно пить воды.
- При 50 кг — от 1,5 до 2,3 л
- При 60 кг — от 1,8 до 2,6 л
- При 70 кг — от 2,1 до 3 л
- При 80 кг — от 2,5 до 3,3 л
Чтобы определить, достаточно ли Вы получаете жидкости, посмотрите на свою мочу. Если она светлая, как солнце в полдень, воды хватает. Если моча коричневая, пейте, пейте и ещё немного попейте. Причём не колу, не крепкий чай и не кофе. Эти напитки содержат кофеин, вызывающий ещё большее обезвоживание. Забудьте о разноцветных газировках сомнительного состава. Для будущего ребёнка они могут быть опасны. Лучше чистой воды и для него, и для Вашего организма напитка нет. Один вопрос: «Где её взять?».
Если честно, не знаю. В городах мы заковываем воду в железные трубопроводы, сажаем в пластиковые бутылки, травим хлором. И после этого вправе ли мы рассчитывать на её благосклонность? Нас почти убедили, что водопроводная вода плохая, так как в ней содержится слишком много опасных веществ. Но тот факт, что воду разлили в бутылки, не делает её лучше. В Европе за питьевыми источниками, даже за некоторыми родниками, наблюдают и исследуют уже сотни лет. Если вода хорошая, её стараются беречь, как драгоценное сокровище.
В мире есть страны, где источников чистой воды вообще не осталось. В Саудовской Аравии всю воду, даже водопроводную, либо опресняют, либо доставляют из соседних государств. Вы преисполнились гордости за нашу страну, с её огромными водными ресурсами? Воды у нас действительно много, но чистая ли она? В странах ЕС требования к очистке сточных вод почти такие же строгие, как у нас к питьевой воде. В России водопроводная и бутилированная вода контролируется по 15 основным показателям, а в Европе — по 100. Чувствуете разницу?
Если нет, выпейте стакан воды из крана в Москве, Ростове, а потом в Праге, Берлине или Риме. Вам все станет ясно. Но живем-то мы в России и хотим, чтобы наши дети пили долго и, по возможности, счастливо. А «без воды — и не туды, и не сюды».
Даже компании Coca-Cola в России не хватает чистой воды. Правда, по всему миру этому газированному монстру воды также не хватает, ведь запасы ее стремительно сокращаются. И Coca-Cola к этому тоже приложила руку. По подсчетам ученых, если компания будет наращивать производство такими же темпами, то через 40 тысяч лет вся пресная вода на Земле превратится в коричневую газировку. Зато, какой классный запах будет и туалете…Посмеялись, а ведь совершенно серьезно все это.
Бороться с жаждой с помощью газировки или соков и бесполезно, и опасно и вредно для здоровья. Жажда свидетельствует уже о начавшемся обезвоживании организма. Лучше жажду вообще не допускать. Что же пить? Разумеется, волшебное соединение под кодовым названием «обыкновенная чистая вода». Увы, во многих российских городах водопроводная вода становится хуже год от года.
На сегодняшний день есть эффективные способы очистки, способные довести воду из любого водоема до стандартов питьевой. Службы водоканала это делают, и не их вина, что из кранов льется жидкость, малопригодная для употребления в сыром виде. Что можно ожидать после прохождения даже кристально чистой воды через изношенную систему водопроводов? Срок службы наших водопроводных сетей давно исчисляется просто запредельными цифрами. Вспомните, когда последний раз в доме или перед окнами меняли чугунные трубы. А ведь их гарантийный срок службы составляет всего десять лет. Так откуда взяться в наших домах чистой питьевой воде? Вот и приходится на водозаборе хлорировать воду. Не от хорошей жизни, а чтобы создать «запас прочности». Кто знает, по каким трубам пройдёт вода, прежде чем попадет в нашу квартиру.
По данным Госсанэпиднадзора, от 50 до 70% женщин, ожидающих ребенка, пользуются некондиционной питьевой водой. По мнению наших санитарных врачей, жидкость, текущая в водопроводных трубах многих городов, является условно-питьевой. И как её ни очищай, всех примесей всё равно не удалишь.
У хорошей, чистой питьевой воды минусов нет. Если почки работают нормально, то они обычно легко выводят излишек жидкости. Проблема в том, что излишка этого у многих беременных не бывает.
Гораздо чаще наблюдается обезвоживание организма, как правило, скрытое. Это происходит не только жарким летом, но и в холодное время года. Замечали, как зимой у нас изо рта идет пар? Это теряется драгоценная влага. Многие напитки, прежде всего кофе, кола и алкоголь не восполняют, а напротив, выводят жидкость из организма. Для здоровья мамы и ребенка, красоты кожи и стройной фигуры вскоре после родов нужна именно вода. Почему?
Женщины во время и после беременности тратят кучу денег на дорогие увлажняющие кремы. Однако морщины разглаживаются, только когда кожа увлажняется изнутри. Для сохранения эластичности и предотвращения её сухости нужно пить больше воды.
У будущих мам нередко бывают мышечные спазмы и судороги. Основная их причина — потеря солей и влаги с потом.
При недостатке воды нарушается терморегуляция, из-за чего происходит как перегревание, так и переохлаждение организма.
Беременным жидкости требуется больше. Это необходимо и для правильного развития малыша, и для работы пищеварительного тракта, почек и лёгких. Все знают, что при простуде нужно больше пить. Меньше известно, что запоры часто вызваны обезвоживанием, и стакан холодной воды сразу после пробуждения поможет не хуже патентованных лекарств.
Есть научные данные, что положительное действие многих таблеток связано не с их химическим составом, а с тем, что их запивают. Питьевая чистая вода потихоньку становится медикаментом № 1. Только благодаря ей из организма выводятся продукты обмена и токсины.
Сгущение крови из-за обезвоживания может привести к проблемам со здоровьем и у мамы, и у малыша. Лучшее лекарство, как вы догадались, опять-таки обычная вода.
При недостатке влаги затрудняется перевод жира в мышцы либо в энергию. Выход — больше пить, чем есть.
Вода улучшает общее самочувствие. Нередко чувство жажды мы путаем с голодом. В любом случае, вода наполняет желудок, не добавляя туда калорий.
Беременные, беспокоящиеся о своём здоровье, воду из крана отстаивают, вымораживают, кипят. Хотя лучше всего её фильтровать. Как? Способов много.
Общее правило: чем дороже фильтры, тем лучше. Хотя бывают обидные исключения. Если есть возможность и деньги, то сначала надо определить химический состав воды, и лишь потом выбирать способ её очистки.
Воду надо пить с умом, ибо не всякая вода и не всем принесет пользу. Холодная вода, выпитая натощак, усиливает двигательную активность кишечника и помогает в лечении запоров.
Та же холодная вода после приёма жирной пищи способствует её задержке в желудке, а после свежих фруктов и ягод может привести к усиленному газообразованию и вздутию кишечника.
Врачи-диетологи единодушны во мнении: беременной женщине в день необходимо употреблять минимум полутора литра жидкости. В жаркое время года этот объем достигает двух литров. Однако не стоит без особых причин резко увеличивать или ограничивать потребление воды, в надежде на чудесные оздоровительные результаты.
Американцы строго следуют правилу «восьми стаканов воды в день». Пить воду лучше равномерно в течение дня. Лишь за несколько часов до сна надо сделать перерыв, чтобы не бегать всю ночь в туалет. Беременные во время жары должны пить больше, чтобы возместить потери жидкости с потом и выдыхаемым воздухом.
Очень полезно пару раз в день принимать не очень холодный душ. Нужно только сделать специальный «трап» или низкую скамейку, чтобы без проблем подниматься и вылезать из ванны. Неплохо зарекомендовали себя душевые кабинки с низкими бортиками. Не забывайте и о кондиционерах.
Существует ещё один источник чистой органической воды — свежие овощи, ягоды и фрукты. Эти плоды, если они действительно экологически чистые, и в каждой своей клеточке содержат уникальную структурированную воду, и её в свежих плодах не менее 85%.
Как ни странно, вода до сих пор остается одним из наименее изученных объектов на Земле. Её много, она вездесуща, она вокруг нас, над нами, под нами, в нас самих.
Химический состав воды может быть почти одинаков, а воздействие на организм разным. Просто потому, что каждый источник воды формировался в разных условиях.
Минеральной называют природную воду, содержащую повышенное, по сравнению с пресной, количество солей, газов и органических веществ. Плюс обладающую специфическими свойствами, которые и обусловливают ее лечебное действие.
Выделяют три основные группы вод, в зависимости от концентрации в них солей:
• столовые, с минерализацией не более 1 г/л;
• лечебно-столовые, от 1 до 8-10 г/л;
• лечебные — с содержанием солей более 8 г/л.
Для утоления жажды беременные могут пить без ограничений только столовые воды. Две другие группы применяют по назначению врача, по строгим показаниям. Очень важен минеральный состав воды. Большое значение имеют соединения, находящиеся в малых дозах, но играющие важную роль во многих физиологических процессах организма.
Каждая минеральная вода действует на них по-своему, смещая в ту или другую сторону. Если организм работает нормально, то нет надобности смещать, это равновесие. Если же какие-то физиологические и биохимические процессы нарушены, то организму нужно помочь.
Часто именно минеральная вода оказывается наиболее эффективным терапевтическим средством, восстанавливающим здоровье. Рассказывать о каждого виде лечебной и лечебно-столовой вод, показаниях к их применению довольно сложно и долго. Все равно, даже при строгом соблюдении всех рекомендаций организм на минеральную воду реагирует по-разному.
Обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Главное — чтобы минеральную воду не фальсифицировали.
По данным Научно-исследовательского института безалкогольной промышленности, лишь одна из десяти купленных в различных торговых точках Москвы бутылок с этикеткой «Ессентуки» оказалась натуральной.
Одной из гарантий качества бутилированной воды является наличие правильно оформленной этикетки, на которой должны быть указаны химический состав, назначение питьевая, лечебная, показания к лечебному применению, товарный знак производителя, объем в литрах, условия хранения, адрес и телефон производителя, дата и место разлива. А на бутылках с природной водой — ещё и номер скважины или название источника.
Пить без конца не следует, да и не получится. Организм будущей мамы за час способен усвоить примерно 120 миллилитров жидкости. Оптимальный вариант — пить по полстакана воды в час, либо по полному стакану каждые 2 часа. К этой воде можно добавить кусочек яблока, свежей клубники, лайма, апельсина, либо выжать туда немного лимонного сока.
Остается самый сложный вопрос — где купить или как получить чистую воду.
Сложность в том, что здесь можно очень легко удариться в скрытую рекламу либо начать давать невыполнимые обещания.
Химический состав жидкости из городского водопровода меняется в зависимости от сезона и времени суток, района города и конкретного дома. От сюда проблемы, связанные с подбором в Вашу квартиру маленького фильтра или большой фильтрующей установки.
Большинство российских фирм, специализирующихся на очистке воды в домашних условиях, вообще не проводят мониторинг. Для них главное — продать то, чем в данный момент завалены их склады. Были случаи, когда после прохождения фильтров вода становилась даже более грязной.
Главное не зацикливайтесь на какой-то одной марке воды или на одном фильтре.
Ангелы в нашей стране питьевой водой не торгуют. У всех производителей время от времени возможны «проколы», но эти отклонения химического или микробиологического состава у разных фирм отличаются. Берите разную воду, чередуйте, пробуйте, изучайте.
В этом случае потенциальный риск передозировки какого-то вещества будет минимальным. Лучше всего заказывайте большие бутыли прямо у производителей. Такая вода не будет стоять на солнце в какой-нибудь лавчонке, да и немного сэкономите.
При прочих равных условиях покупайте свежую воду, то есть выпущенную недавно. На всякий случай кипятите её, но не более одного раза. А затем охладите. И пейте с удовольствием.
Нужно ли рожать в воде?
Мнение большинства людей — нет. Маленький индивидуальный бассейн с чистой водой поможет в первой стадии родов перенести схватки. В совсем миниатюрный бассейн иногда помещают только что родившегося младенца. Хотя ему гораздо комфортнее на животе у мамы, у её груди.
Однако рекомендации ВОЗ однозначны: роды у людей должны проходить на суше.
Берегите себя и своего малыша!
