Как защитить себя от гайморита

Что такое гайморит, почему он возникает и каким бывает читайте в статье «Что такое гайморит: причины и виды». В чем заключается профилактика гайморита. Ведь болезнь легче предупредить, чем лечить. Для профилактики гайморита применяют все меры для выработки и поддержания иммунитета. Специфика профилактики гайморита предполагает обязательное лечение хронического насморка, какое бы происхождение он не имел. Чаще мойте руки, чтобы избежать попадания инфекции. Обязательно наблюдение у врача.

Одевайтесь по сезону

Чаще гайморитом болеют в осенне-зимний период. Это время, когда начинает резко понижаться температура воздуха, а влажность увеличивается. Не все одеваются по сезону, а это первый шаг к развитию заболевания. Обувь должна соответствовать погоде. Не забывайте захватить зонт, а при дожде не гуляйте по улицам.

Занимайтесь спортом

Все знают, что спорт укрепляет здоровье, но почему-то большинство это правило игнорирует. Конечно, нельзя начинать заниматься на улице во время обострения гайморита. Зато, почувствовав восстановление организма, приступайте к занятиям обязательно на свежем воздухе. Лучшее время — утро.

Погоду выбирайте сухую. Для профилактики гайморита подойдут легкий бег, ходьба, в зимнее время — лыжные прогулки, фигурное катание.

Начинайте с малого. Если в течение долгого времени вы не занимались физическими упражнениями, то не стоит перегружать свой организм длительными пробежками в мороз.

Занятия призваны бодрить и заряжать позитивной энергией, ваше дыхание во время тренировок должно быть равномерным и обязательно через нос, пульс не более 140 ударов в минуту.

Придя домой, переоденьтесь в теплую сухую одежду. Выпейте чашку горячего чая. Это бодрит и укрепляет иммунитет.

Массажируйте пазухи носа

Как только начинаете чувствовать первые признаки недомогания, чтобы слизь не собиралась в ходах, массажируйте нос с использованием горчичного масла. Оно согревает и лечит. Кровь поступает к носовым пазухам во время массажа и устраняет образование слизи и ее накопление.

Не забывайте о витаминах

В зимнее время поддержите организм: не забывайте приобретать витамины, употребляйте много овощей и фруктов. Ведь люди с ослабленным иммунитетом чаще подвергаются риску заболеть гайморитом.

Делайте дыхательные упражнения

Закройте одну половину носа пальцем и сделайте сильный вдох свободной половиной носа, выдыхайте через рот. Затем закройте другую половину носа и действуйте по аналогии, и так для каждой половины носа 8 раз. Делайте такое упражнение не менее 6 раз в сутки.

Промывайте нос

Одно из самых важных профилактических мероприятий заключается в очищении носа морской солью, растворенной в воде. Можно воспользоваться также обычной поваренной солью. Для этого вам понадобятся 250 мл воды, 0,5 чайной ложки соли и 0,25 чайной ложки соды. Температура воды — 40-42 градуса. Выполнять промывания небольшой спринцовкой над раковиной в ванной, желательно утром и вечером. После процедуры нос надо высморкать.

Систематическая забота о слизистой носа (особенно после контакта с больными) является важной мерой защиты организма.

В настоящее время существуют специальные препараты для гигиенического ухода за слизистой оболочкой носа, такие как долфин и аквамарис.

Заботьтесь о зубах

Немногие знают, но гайморит часто бывает следствием воспаления десен или больных зубов. Не забывайте постоянно и правильно чистить зубы, обращаться к врачу за своевременным лечением, ополаскивать полость рта после еды. Для этого прекрасно подойдут отвары лекарственных трав: ромашки, зверобоя, эвкалипта, шалфея.

Лечите простудные заболевания

Нередко гайморит является следствием не долеченного ринита. Первоначально в этом случае происходит инфекционное заболевание, появляется насморк, что снижает способность вентиляции гайморовых пазух и способствует скоплению в них слизи, как следствие создается идеальная среда для размножения бактерий. На фоне снижения иммунитета после не долеченного ринита организм уже не в состоянии справляться с внешней угрозой. Бактерии активно размножаются, и в пазухах образуется гной.

Не игнорируйте аллергию

Аллергия может стать предпосылкой к развитию болезни в том случае, если она вызывает сильный отек пазух носа и его заложенность.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Следующая новость

Профилактика бешенства

Пн Ноя 9 , 2020
Профилактика бешенства. Что делать если на лице укусила собака. Вакцинация – лучшая защита от бешенства. Антирабические прививки. Кому необходимы профилактические прививки от бешенства согласно эпидемиологическим показаниям.
Что делать если укусила собака на улице или другое животное

Календарь новостей

Январь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Архивы новостей