Как защитить себя от гайморита

Что такое гайморит, почему он возникает и каким бывает читайте в статье «Что такое гайморит: причины и виды». В чем заключается профилактика гайморита. Ведь болезнь легче предупредить, чем лечить. Для профилактики гайморита применяют все меры для выработки и поддержания иммунитета. Специфика профилактики гайморита предполагает обязательное лечение хронического насморка, какое бы происхождение он не имел. Чаще мойте руки, чтобы избежать попадания инфекции. Обязательно наблюдение у врача.

Одевайтесь по сезону

Чаще гайморитом болеют в осенне-зимний период. Это время, когда начинает резко понижаться температура воздуха, а влажность увеличивается. Не все одеваются по сезону, а это первый шаг к развитию заболевания. Обувь должна соответствовать погоде. Не забывайте захватить зонт, а при дожде не гуляйте по улицам.

Занимайтесь спортом

Все знают, что спорт укрепляет здоровье, но почему-то большинство это правило игнорирует. Конечно, нельзя начинать заниматься на улице во время обострения гайморита. Зато, почувствовав восстановление организма, приступайте к занятиям обязательно на свежем воздухе. Лучшее время — утро.

Погоду выбирайте сухую. Для профилактики гайморита подойдут легкий бег, ходьба, в зимнее время — лыжные прогулки, фигурное катание.

Начинайте с малого. Если в течение долгого времени вы не занимались физическими упражнениями, то не стоит перегружать свой организм длительными пробежками в мороз.

Занятия призваны бодрить и заряжать позитивной энергией, ваше дыхание во время тренировок должно быть равномерным и обязательно через нос, пульс не более 140 ударов в минуту.

Придя домой, переоденьтесь в теплую сухую одежду. Выпейте чашку горячего чая. Это бодрит и укрепляет иммунитет.

Массажируйте пазухи носа

Как только начинаете чувствовать первые признаки недомогания, чтобы слизь не собиралась в ходах, массажируйте нос с использованием горчичного масла. Оно согревает и лечит. Кровь поступает к носовым пазухам во время массажа и устраняет образование слизи и ее накопление.

Не забывайте о витаминах

В зимнее время поддержите организм: не забывайте приобретать витамины, употребляйте много овощей и фруктов. Ведь люди с ослабленным иммунитетом чаще подвергаются риску заболеть гайморитом.

Делайте дыхательные упражнения

Закройте одну половину носа пальцем и сделайте сильный вдох свободной половиной носа, выдыхайте через рот. Затем закройте другую половину носа и действуйте по аналогии, и так для каждой половины носа 8 раз. Делайте такое упражнение не менее 6 раз в сутки.

Промывайте нос

Одно из самых важных профилактических мероприятий заключается в очищении носа морской солью, растворенной в воде. Можно воспользоваться также обычной поваренной солью. Для этого вам понадобятся 250 мл воды, 0,5 чайной ложки соли и 0,25 чайной ложки соды. Температура воды — 40-42 градуса. Выполнять промывания небольшой спринцовкой над раковиной в ванной, желательно утром и вечером. После процедуры нос надо высморкать.

Систематическая забота о слизистой носа (особенно после контакта с больными) является важной мерой защиты организма.

В настоящее время существуют специальные препараты для гигиенического ухода за слизистой оболочкой носа, такие как долфин и аквамарис.

Заботьтесь о зубах

Немногие знают, но гайморит часто бывает следствием воспаления десен или больных зубов. Не забывайте постоянно и правильно чистить зубы, обращаться к врачу за своевременным лечением, ополаскивать полость рта после еды. Для этого прекрасно подойдут отвары лекарственных трав: ромашки, зверобоя, эвкалипта, шалфея.

Лечите простудные заболевания

Нередко гайморит является следствием не долеченного ринита. Первоначально в этом случае происходит инфекционное заболевание, появляется насморк, что снижает способность вентиляции гайморовых пазух и способствует скоплению в них слизи, как следствие создается идеальная среда для размножения бактерий. На фоне снижения иммунитета после не долеченного ринита организм уже не в состоянии справляться с внешней угрозой. Бактерии активно размножаются, и в пазухах образуется гной.

Не игнорируйте аллергию

Аллергия может стать предпосылкой к развитию болезни в том случае, если она вызывает сильный отек пазух носа и его заложенность.

Будьте здоровы!

Оставьте ответ