Вы уже почти месяц тщетно дожидаетесь очередной менструации. Если Вы ещё не обращались к врачу, самое время сделать это сейчас. Зайдите в свою женскую консультацию и посетите генетика. При первом посещении гинеколога, если будет подтверждена беременность, доктор составит индивидуальный план Вашего наблюдения и наблюдения Вашего ребёнка.
Что входит в план наблюдения беременности
- анализ мочи на белок, лейкоциты, хорионический гонадотропин;
- измерение артериального давления;
- взвешивание (исходная масса тела);
- измерение таза;
- анализ крови общий, плюс лейкоцитарная формула;
- анализ крови на RW и ВИЧ, резус-фактор и биохимические анализы;
- мазки, некоторые из них могут назначаться в более поздние сроки;
- семейный и акушерский анамнез.
Дополнительные обследования будут назначены по мере необходимости, с учетом особенностей Вашего здоровья и анамнеза. Постарайтесь получить информацию о том, где и когда можно пройти курсы психопрофилактической подготовки к предстоящим родам.
Врач-генетик оценит Вашу наследственность и при необходимости спланирует мероприятия перинатальной диагностики, медицинские исследования, позволяющие выявить грубые дефекты и болезни у плода ещё до его рождения. Дальнейшее количество и длительность посещений врачей будет зависеть от особенностей течения Вашей беременности.
Идёт дальнейшее формирование сердца, формируются перегородки между его отделами. Улучшается сообщение сердца с крупными кровеносными сосудами.
Желудок перемещается книзу и оказывается на своем месте, в брюшной полости. Начинается процесс снабжения мышечного слоя желудка нервными элементами, это необходимо для того, чтобы впоследствии пища правильно проходила через его полость. Происходит закладка слюнных желез. Активно развиваются кости и суставы. Происходит формирование верхней губы, отдельные её части начинают сближаться.
Если у Вас мальчик, то на этой неделе происходит формирование его яичек.
Ультразвуковое сканирование, проведённое на этой неделе, позволит различить не только головной и тазовый концы зародыша, но и определить, где у него спина, а где — живот. Можно увидеть позвоночник и даже глаза, точнее, глазницы, глазные бокалы. Хотя длина Вашего малыша от «макушки» до «ягодиц» составляет 8-11 мм.
Вам необходимо запастись минералами.
Магний
С 8-10 недели беременности, когда косточки малыша растут всё более интенсивно, особую актуальность приобретает магний. Он служит важным строительным материалом для костной ткани.
Рост, вес и размер головы новорождённого зависят от того, сколько магния потребляла в этот период мама. Магний также важен для мышц. Вспомним, что матка — мышечный орган, и её нужно готовить к родам заблаговременно.
На поздних сроках некоторые специалисты уже не рекомендуют уделять магнию столько внимания, полагая, что лишь весьма умеренное или даже сниженное его количество поможет облегчить роды.
Настоящая кладовая магния — арбуз. Жаль, что изобилие этой бахчевой культуры ограничено сезоном. Зато магнием богаты многие продукты, сезонность которых не ограничена. Это цельные крупы и цельнозерновой хлеб, инжир, миндаль, семечки, темно-зеленые овощи и бананы.
Кальций
Примерно с 17 недели ребёнок начинает двигаться, причём его активность увеличивается, отчего косточки растут быстрее и становятся более прочными. Значит, маме необходим в дополнение к магнию и витамину D и кальций.
Этот важный элемент нужен не только для прочности зубов и костей. Продукты, богатые кальцием, снижают риск гипертонии, связанной с беременностью. С этой патологией, возникающей на 17-20 неделе беременности, справиться тем проще, чем раньше её выявляют. Поэтому следите за своим давлением.
Наиболее богаты кальцием молоко, сыр, йогурт. Из этих продуктов соединения кальция усваиваются лучше. Немало кальция содержит шпинат, капуста брокколи, абрикосы и курага, фасоль, миндаль, грецкие орехи, кунжут и халва, там есть и витамин Е. Есть кальций и в некоторых сортах рыбы (морском леще, сельди, ставриде, сардинах).
Железо
С 22 недели особенно важно обеспечить организм железом, нужным для кроветворения. Вам не придется принимать железо в виде аптечных препаратов, если в меню будут продукты, богатые этим веществом. Печень очень богата железом. Но беременной лучше избегать печени, поскольку она часто бывает загрязнена и содержит очень много витамина А в чистом виде.
Это очень важный витамин, но его передозировка чревата пороками развития у ребенка. Вместо печени включите в меню красное мясо, курицу и индейку, а также яйца, в разумных пределах. Прекрасный источник железа — растительные продукты: фасоль, темно-зелёные овощи, цельнозерновой хлеб, соевый сыр, тофу, овсяное толокно, яблоки, сухофрукты.
Клетчатка
Чтобы жизнь не осложняли запоры, необходима клетчатка. Она же поможет поддержать стабильный уровень сахара в крови и быстро освобождать организм от продуктов обмена. В последние месяцы растущий малыш может невольно сдавливать мамин желудок. Это объясняет некоторые нарушения пищеварения. Чтобы уменьшить изжогу, ешьте малыми порциями, избегая острого, жирного, шипучих напитков и киселей.
Цельнозерновой хлеб и другие цельнозерновые продукты — основные источники клетчатки. Много полезных клеточных оболочек содержат отруби: пшеничные, рисовые, ржаные. Овощи, сырые и отварные, тоже богаты клетчаткой. Активно стимулирует работу кишечника свекла, сок, блюда из листьев и клубней.
В любое время года выручают сушёный инжир, сливы и абрикосы. Неплохим послабляющим действием обладает клубника. А главное — она вкусная.
Наслаждайтесь своим положением!
