Сейчас дно матки находится на полпути между лонным сочленением и пупком. Ваш организм наращивает объем циркулирующей крови. Это нужно для того, чтобы обеспечить растущие потребности малыша в кислороде и питательных веществах.
Добавилось работы и Вашему сердцу, ведь для циркуляции увеличенного объема крови нужно больше усилий. Поэтому насосная функция сердца возрастает на 20%. У Вас, скорее всего, усилились потоотделение и влагалищная секреция, то есть выделения из половых путей.
Все это следствие большего, чем обычно количества жидкости, находящейся в Вашем организме. Эти явления требуют гигиенической коррекции, но не являются опасными.
Никаких новых структур на этой неделе у него не сформировалось. Зато малютка учится пользоваться тем, что у него есть. В частности, он уже может реагировать на громкие шумы, возникающие неподалеку от Вас. Например, на грохот поезда или самолета, лай собоки или на шумных соседей.
При использовании ультразвукового аппарата можно увидеть, как плод замирает или начинает вертеться после того, как рядом с брюшной стенкой матери раздаются разные звуковые сигналы. Это значит, что пришло время активного эстетического развития Вашего малыша. Обновите свою фототеку или вспомните навыки игры на гитаре.
Начиная на этой недели, устраивайте «концерты по заявкам слушателей», точнее, слушателя. Исполнитель подойдёт любой.
Пойте сами, под аккомпанемент или без него. Пробуйте разный репертуар: от народных до популярных песен. Хороши колыбельные. Привлекайте папу. Если не умеет петь, то пусть декламирует стихи или просто разговаривает с малышом. Голос отца должен попасть в память ребенка ещё задолго до рождения. Активно используйте возможности аудиоаппаратуры.
И хотя сейчас Вашему малышу ещё очень трудно оценить красоту и гармонию музыкальных звуков и тонов, начинайте без промедления — это развивает мозг и двигательную координацию будущего человечка.
Через пару месяцев Вы будете иметь дело с настоящим знатоком и ценителем, при этом весьма взыскательным. Его толчки и пинки в ответ на предложенную к прослушиванию музыку будут очень красноречивыми. Масса плода сейчас приблизительно 140 г.
Во время беременности изменяется не только тело женщины, но и её душа. Увы, далеко не все эти трансформации благоприятны. Наиболее частые проблемы — раздражительность, повышенная впечатлительность, одиночество, непонимание, тревожность.
Раздражительность
Беременность делает Вас эмоционально ранимой, склонной к беспокойству, более чувствительной к негативным переживаниям. Вроде бы и повод для расстройства ничтожный, а глаза на «мокром месте», и ничто не радует.
Многих женщин преследует ощущение, будто ты «в ловушке» непрекращающейся тошноты, откуда-то навалившейся усталости, постоянной раздражительности. Врачи объясняют такое неустойчивое эмоциональное состояние бурными гормональными изменениями, происходящими в организме. Однако понимание того, что такое состояние естественно и вполне физиологично, не облегчает женщине этот сложный период.
Повышенная раздражительность — это сигнал будущей маме, что нужно научиться расслабляться. Это ценное умение придет на помощь не только в период беременности или в момент родов, но и в целом благоприятно скажется на Вашей жизни.
Самый простой способ расслабиться — включить спокойную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, и сосредоточиться на своем дыхании. Делайте глубокий спокойный вдох и медленный расслабленный выдох. Представляйте, что с каждым выдохом приходит расслабление и покой. Кстати, умеренная физическая активность — отличное средство от хандры.
Впечатлительность
Даже, если до беременности женщина отличалась невозмутимым нравом, то теперь может легко впадать в панику от абстрактных рассуждений своего врача об осложнениях во время беременности или от рассказа эксцентричной подруги о своих родах.
Сцены из некоторых фильмов или телевизионных новостей, резкое замечание начальника или попутчика в метро могут довести Вас до слёз. Не бойтесь дать выход своим эмоциям, поплачьте, пожалуйтесь кому-нибудь. Главное — не загоняйте мрачные мысли и обиду в глубину души. Такая повышенная впечатлительность просто напоминание о том, что пора сменить впечатления.
Помните, что у Вашей впечатлительности есть другая причина — возможность по-новому взглянуть на мир. Словно во время беременности женщина становится немного ребёнком, который с интересом и удивлением смотрит на мир.
Воспользуйтесь этой возможностью наслаждаться прекрасными сторонами жизни. Посредством новых впечатлений Вы передаете малышу информацию об окружающем мире. Ваши впечатления рассказывают ему о том, добрый мир или злой, красочный или унылый, веселый или грустный. Старайтесь чаще выбираться на природу, посещать концертные залы или музеи.
Одиночество
В душе беременной женщины происходит так много перемен, что она может начать чувствовать себя очень одиноко в водовороте нахлынувших новых переживаний. Все окружающие её люди остались прежними, лишь Вы одна во власти «беременных чувств». Но в то же время переживание одиночества позволяет глубже заглянуть в собственную душу, разобраться в самой себе, проанализировать свой жизненный опыт, а возможно переоценить свои жизненные ценности.
Используйте одиночество для самопознания, но не слишком замыкайтесь в себе. Поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, посоветуйтесь с психологом, поговорите с другими беременными женщинами. Сейчас существует много возможностей пообщаться с себе подобными: это и курсы психологической подготовки к родам, и специальные группы беременных в бассейне или спорткомплексе, и даже специализированные магазины устраивают лекции для беременных. А самое главное, начните общаться с ребёнком, ведь он самый близкий для Вас человек.
Непонимание
Период беременности может придать новый положительный импульс отношениям в семье, а может породить непонимание. А ведь женщине важнее всего получить поддержку именно от любимого человека. Однако мужчине гораздо сложнее включиться в процесс беременности жены и стать «беременным папой». Он с трудом представляет, что внутри Вашего живота растет человечек, между прочим, ему не чужой.
Мужчину скорее обеспокоят Ваши новые причуды, чем особенности протекания беременности. Редкий представитель сильного пола вдохновенно беседует с «животиком» или умиляется толчкам из его глубины. Но это не значит, что мужчины совершенно равнодушны к предстоящим переменам. Просто они переживают беременность по-своему.
Возьмите на себя труд ненавязчиво просветить Вашего любимого в вопросах беременности. Ему нужна простая, конкретная информация о том, что происходит в данный момент. Попросите его сходить вместе с Вами на УЗИ. Некоторые мужчины, увидев воочию своего ребёнка внутри животика, полностью меняют отношение к беременности жены, словно убедившись в реальном существовании малыша.
Употребляйте чаще местоимение «мы», это будет ещё одним знаком того, что Вы уже не одна. Ненавязчиво рассказывайте мужу о том, как малыш себя вёл на протяжении дня. Если на первых порах не будет ожидаемой реакции, не огорчайтесь и не упрекайте мужа в непонимании. Просто многие мужчины не выражают свои эмоции открыто или просто не умеют это делать.
Если у Вас есть совместное желание, чтобы муж присутствовал на родах, то ему просто необходимо пройти соответствующие курсы подготовки. И вовсе не для того, чтобы он не упал в обморок в самый неподходящий момент. А для того, чтобы из неуверенного свидетеля Ваш муж смог прекратиться в активного участника событий.
Кем он, собственно, и являлся на заре Вашей беременности. Муж не только может нежно подержать Вас за руку, но и сумеет сделать расслабляющий массаж, напомнит о правильном дыхании, поможет менять позиции, будет с Вами в минуты важного события.
Такое деятельное участие в родах помогает мужчине осознать свое отцовство. А для Вас является незаменимой поддержкой.
Тревожность
Порой беременная женщина со страхом начинает перебирать все факторы риска, которым она подвергалась с начала беременности и думать, как же они скажутся на ребёнке. В ход идут воспоминания о выпитом бокале вина или принятом аспирине, когда ещё не было известно о беременности, размышления о загрязненном воздухе родного города или облучении от монитора компьютера на Вашем рабочем столе.
Да мало ли что ещё может повлиять на здоровье малыша. Опасности там и тут.
Не стоит преувеличивать степень риска. Врожденные пороки встречаются очень редко. Подумайте, что напрасная тревога гораздо вреднее Вашему ребенку, чем те погрешности, которые Вы совершили.
Не предавайтесь чувству вины, лучше найдите способ, который может компенсировать Ваши «промахи», будь то активные прогулки в парке, сбалансированное питание или прослушивание классической музыки.
А ещё старайтесь чаще представлять, какой здоровый, сильный и красивый родится у Вас малыш. Такие фантазии очень благотворно сказываются на развитии малыша и течении всей беременности.
Берегите свое чудо!
