Готовимся к легким родам: 40 неделя беременности


Содержание:

  1. Как подготовиться к схваткам и родам
  2. Удобная поза для родов
  3. Помощница в родах при беременности
  4. Как правильно нужно дышать во время родов и схваток
  5. Релаксация в родах
  6. Общайтесь с малышом

Готовимся к легким родам. Уже 40 неделя беременности. Ваш организм долго готовился к этому моменту, и вот он настал, беременность полностью состоявшаяся, ребенок готов появиться на свет. Хотя надо отметить, что эта дата может всё же оказаться не совсем точной. В действительности только 4% женщин рожают точно в расчетный срок. Около 98% беременных рожают в пределах одной-двух недель до или после рассчитанной даты. В большинстве случаев это абсолютно нормальное явление.

Помните, что не так важно, каким именно способом Ваш ребёнок пришел в этот мир. Не стоит краснеть, вспоминая то, что Вы, возможно, говорили во время родов. Врачи и акушерки к таким выражениям привыкли. В любом случае, именно Вы проделали колоссальную работу, которая сродни подвигу.

Как подготовиться к схваткам и родам

Как подготовиться к схваткам и родам

Скорее всего, Ваш малыш относится к тем 96% новорождённых, которые появились на свет головой вперёд. Как только головка плода прорезается за вульварное кольцо, врач отсасывает слизь из дыхательных путей малыша, используя вакуумный отсос. Это позволяет новорождённому быстрее сделать первый в своей жизни вдох. Вы сразу об этом узнаете по громкому крику, которым малыш оповещает всех о своем приходе в этот мир. Его жизнь вне матки началась.

Бывает так, что первый вдох несколько задерживается и причин тому много, ведь Ваш малыш только что прорвался через серьезные препятствия, теряя при этом ощущение привычного комфорта, не покидавшее его в течение 9 месяцев. И что его тут ждет?

Чудовищный перепад температуры окружающей среды: в матке — около 38 градусов по Цельсию, а в родильном зале — около 23 градусов. Кроме того, перепад освещённости. Ну и шумовой фон, заодно. Звуки, которые малыш слышал в матке, отличаются от тех, что он слышит в родильном зале. Ведь эти шумы проходят в его слуховой анализатор через воздушную среду, а не через водную. Вдобавок ко всему, родовой стресс сопровождается выбросом гормонов, в частности адреналина.

Поэтому несколько задержаться с первым вдохом — дело объяснимое. В лёгких случаях малыш приходит в себя после легкого пощипывания пяток. В любом случае, не волнуйтесь: врачи присутствуют на родах только для того, чтобы сделать появление ребёнка на свет максимально безопасным. Затем обрабатывается и перерезается пуповина, хотя в некоторых случаях эту процедуру делают, когда в ней полностью прекратится пульсация.

Тут Вы и увидите своего малыша и точно узнаете его пол. На первой и пятой минутах жизни состояние ребёнка оценивают по специальной шкале Апгар. Можете не запоминать количество баллов, его укажут в Вашей обменной карте.

Если позволяют условия и правила родильного учреждения, Вам могут дать ребёнка прямо сейчас. Вы даже можете приложить его к груди, чтобы он попробовал молозиво. Молозиво – самая драгоценная пища на свет только что рожденного ребенка. Далее Ваш новорождённый уходит греться, взвешиваться, измерять рост, окружность головы и груди, принимать свой первый туалет и получать профилактику заболеваний глаз, ему закапывают в глазные щели специальные лечебные капли. И начнётся полная радостей и забот новая жизнь. Жизнь с Вашим малышом.

Есть масса способов сделать роды легче и короче, не прибегая к помощи лекарств. Роды нередко сравнивают с марафоном, и это не так уж далеко от истины. Конечно, всё индивидуально, но чаще всего процесс растягивается на долгие часы и порой даже дни. Поэтому стоит использовать любую возможность сделать роды более мягкими и сократить их продолжительность. Как же осуществить это естественным образом? У Вас было девять месяцев, чтобы вооружиться массой полезных знаний и техник, которые помогут в этот ответственный момент.

Старайтесь больше узнать о том, как протекают роды, о физиологии процесса. Даже такие теоретические знания помогают снизить страхи: ведь мы, как правило, боимся того, чего не знаем. Поэтому, ожидая своего первого малыша, переживаем по любому поводу.

Если Вы будете знать о стадиях родов, о том, сколько каждая из них в среднем может длиться, то не впадете в панику при первых же схватках и не поедете в роддом раньше времени, а спокойно проведёте часть первой самойдлительной стадии дома, в комфортной и расслабляющей обстановке.

Вы будете понимать, что роды — это работа, сложная, напряжённая, но всё-таки работа, как для Вас, так и для малыша.

Удобная поза для родов

Удобная поза для родов

Доверяйте своему телу, оно подскажет наилучшее положение в тот или иной момент схваток либо потуг. Как показывает практика, часто женщины выбирают позу на корточках: она максимально расширяет объём таза, ускорит процесс родов, расслабляет мышцы промежности, уменьшает боли в спине. Удобны приседания, особенно когда есть возможность повиснуть, держась за что-то или опираясь на какую-то поверхность. Мамы часто опускаются на колени и локти, садятся на большой мяч. Если хочется прилечь, отдыхайте между схватками, лежа на левом боку, чтобы матка не сдавливала главные кровеносные сосуды, которые проходят вдоль позвоночника с правой стороны.

Помощница в родах при беременности

Помощница в родах при беременности

Это веяние, пришедшее к нам несколько лет назад из-за рубежа, получает все больше распространение. «Доула», или помощница в родах, — это женщина, которая уже родила нескольких детей и имеет опыт благоприятно прошедших естественных родов. Это близкий человек в незнакомом месте: она берёт на себя общение мамы с внешним миром. Она всегда на стороне роженицы и следит за тем, чтобы её пожелания по возможности выполнялись.

Доула знает, как поддержать маму, как дать ей ощущение безопасности и уверенности. Она поедет с Вами в роддом и будет решать вопросы с медперсоналом, давая Вам возможность сосредоточиться на самом процессе родов. Таких помощниц часто находят на курсах подготовки к родам. Они могут иметь медицинское или психологическое образование, но главное, чтобы Вы ей доверяли и она действительно могла помочь.

Горизонтальное положение для рожающей женщины — далеко не самое лучшее. Когда роженица лежит на спине, сила тяготения прижимает её живот к позвоночнику, что приводит к боли в спине. Кроме того, пережимаются проходящие вдоль позвоночника главные кровеносные сосуды, ухудшается кровоснабжение матки. Одна неприятность тянет за собой другую: у мамы повышается кровяное давление, кроха получает меньше кислорода, сокращения матки становятся менее эффективными, прогресс родов замедляется.

Если же Вы в вертикальном положении, гравитация тянет ребёнка вниз. Ваше положение находится в согласии с силами природы, а не противодействует им. Голова ребёнка прижимается к шейке матки, способствуя её быстрому раскрытию, тело ребёнка располагается под углом, облегчающим опускание и нахождение пути наименьшего сопротивления. Вертикальное положение помогает малышу повернуться под нужным углом, а родовым путям — раскрыться.

Долгое время в роддомах придерживались правила, что во время родов женщине нельзя есть. Это обусловлено тем, что в случае срочной операции пустой желудок предпочтительнее. Но сейчас подходы более гибкие. Ведь роды — процесс длительный, и если Вы не будете поддерживать свой организм, то истощитесь. И к моменту, когда необходимо собраться для главной работы, у Вас может не хватить сил.

Поэтому в процессе родов обязательно нужно пить, лучше всего воду, соки или травяные чаи. А если получится, то и перекусывать: фруктами или сухофруктами, сырками или мюсли, печеньем или крекерами.

В рейтинге естественных обезболивающих вода занимает едва ли не первое место. Речь идет не о водных родах, а о возможности использовать воду во время схваток. Спускаясь в бассейн или ванну, роженица становится как бы невесомой.

Вместе с расслаблением бедер, спины и живота расслабляется и мускулатура родовых путей, облегчая малышу движение. Вода обманывает систему передачи боли.

Пребывание в воде сходно с непрерывным массажем тела, стимулирующим температурные и осязательные рецепторы кожи. Нервную систему непрерывно бомбардируют импульсы приятных ощущений, что блокирует болевые сигналы. Исследования показывают, что пребывание в воде может сократить время раскрытия шейки матки и опускания плода чуть ли не в два раза. Хотя многие акушеры считают «водные роды» слишком опасными и для матери, и для младенца.

Как правильно нужно дышать во время родов и схваток

Как правильно нужно дышать во время родов и схваток

На курсах подготовки к родам нередко обучают специальным дыхательным техникам Описаны они и в книгах. Однако иногда женщины жалуются, что даже при хорошей подготовке во время родов специальные техники забываются и не работают так эффективно, как хотелось бы.

Если Вы находитесь на естественном родовом потоке, лучше всего прислушаться к своему телу. Нужно следовать инстинктивным потребностям изменить частоту, ритм и глубину дыхания. Скорее всего, на высоте схватки Вы почувствуете желание дышать медленнее и глубже, ведь слишком частое дыхание или его задержка вредны и для мамы, и для малыша. А вот между схватками лучше дышать свободно и естественно.

В определённые моменты может понадобиться учащённое дыхание: например, при прорезывании головы малыша. Акушерка скажет, когда нужно будет перейти на частое поверхностное дыхание открытым ртом. Это поможет маме избежать разрывов, а малышу — родовых травм.

Уютная и спокойная атмосфера благоприятным образом влияет на роды. Именно поэтому во многих европейских странах предпочитают рожать дома, домашние роды вполне легальны или в специальных родильных центрах. Дома и стены помогают, а в родильных центрах персонал создает обстановку, максимально приближенную к домашней, когда женщина чувствует себя безопасно, комфортно и спокойно. А для этого наиболее важны тепло, полумрак, уединение. Дополнительным успокаивающим эффектом обладают музыка, например, записи для медитации и релаксации, звуки природы, и ароматерапия.

В России практически нет таких центров, а оставаться дома решаются немногие. Что же делать? Постарайтесь заранее договориться с медперсоналом, чтобы Вам разрешили принести с собой необходимые вещи — магнитофон, аромалампу, обогреватель, большой мяч для расслабления.

Релаксация в родах

Как правильно нужно дышать во время родов и схваток

Хорошо, если во время беременности Вы ходили на курсы и учились техникам расслабления. Психологическая и физическая релаксация — эффективный способ облегчить боль в родах. Вы избавитесь от напряжения, что позволяет телу раскрыться и не препятствовать естественным процессам. Важно научиться определять напряжённые мышцы, а затем снимать с них напряжение.

Особенное внимание уделяйте тем мышцам, которые больше всего напрягаются при стрессе и участвуют в родах. Опыт приходит с практикой, так что не ленитесь тренироваться. И во время родов старайтесь расслабляться не только между схватками, но и во время них. Обычно бывает наоборот, с началом схватки женщина напрягается и как бы борется, переживая этот момент. А нужно раскрыться навстречу этой боли, не воевать, а соответствовать ей.

Таким же помощником служит техника визуализации, когда мама расслабляется благодаря определенным мыслимым образам. Потренируйтесь заранее и определите, что вызывает наиболее приятное ощущение именно у Вас.

Многим помогает образы воды: водопада, накатывающих на пляж волн. Другие представляют распускающийся бутон прекрасного цветка или солнечный свет, заполняющий собой всё окружающее пространство.

Общайтесь с малышом

Помните, в процессе родов Вы с ним одна команда. Только мама понимает, что происходит, а для малыша этот сложный марафон — первый опыт борьбы за выживание. Поэтому Ваша поддержка ему жизненно необходима. Оставайтесь «на связи», думайте о крохе, подбадривайте его и избегайте медикаментозного вмешательства без особо веских на то причин.

Легких родов!

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *