Если нужно оказать очень сильное стимулирующее действие, то вместо обычного самомассажа руками в ванне можно применять массаж с помощью щеток.
Когда нужно особо сильное воздействие? Например, тогда, когда существуют хронические заболевания или давние травмы, беспокоящие долгое время, или когда нужно значительно повысить возможности организма — перед решающим соревнованием, перед предстоящей напряженной работой. Но и в других случаях такой массаж бывает полезен, например, когда нужно активизировать все силы организма для выздоровления.
Для выполнения такого массажа в ванну можно добавлять разные травяные настои или морскую соль.
Если трудно сразу начать массаж с использованием щеток, начинайте со специальных массажных губок, а через 2—3 процедуры перейдите на щетки.
Массаж проводится так.
Возьмите одну или две щетки (губки) и делайте массаж в той же последовательности и в тех же направлениях, что и обычный самомассаж руками. Продолжительность процедуры составляет 15—20 минут.
Этот массаж противопоказан при заболеваниях кожи, фурункулезе, варикозном расширении вен, острых травмах, повышенной температуре тела.
Ледяной массаж
Лед — это тоже лечебное средство. Не случайно при вывихах и растяжениях первое, что нужно сделать, — приложить что-нибудь холодное к больному месту.
Лед оказывает более сильное действие, чем холодная вода, поэтому воздействие льдом может быть только очень непродолжительным — от 2 до 5 минут. Если держать лед дольше, может возникнуть стойкое сужение сосудов и синюшность тканей.
Лед действует настолько сильно, что даже кратковременного массажа достаточно для улучшения состояния: под воздействием льда снижается проницаемость сосудов, предотвращается возникновение отеков, снимаются болевые ощущения, увеличивается подвижность суставов.
Для массажа льдом в лечебных целях вам даже не потребуется специальная форма для приготовления льда. Возьмите обычный целлофановый мешочек, налейте в него немного воды, покрепче завяжите и положите на час в морозильную камеру холодильника. Ледяной «массажный прибор» готов.
Конечно, на всем теле сразу применять ледовый массаж нежелательно. Ограничьтесь только больными местами.
Массируемое место надо немного приподнять, подложив, например, под него подушечку. Затем возьмите лед и разотрите по кругу сначала области вокруг больного места, а потом само больное место. Через 5— 7 минут массажа надо сделать несколько физических упражнений или самых простых движений. Через несколько часов повторите массаж льдом, затем повторяйте его многократно в течение дня, обязательно чередуя с упражнениями.
Если вы получили травму, то желательно в первые 2—4 часа после этого наложить лед на травмированное место (массировать пока не обязательно). Через 2— 3 дня холодовые процедуры чередуют с тепловыми.
Вакуумный массаж
Бывает, что традиционный массаж либо совсем не помогает справиться с болезнями, либо его воздействие малоэффективно. Это случается, когда артрозы, артриты, отложения солей и другие заболевания зашли уже слишком далеко, дают очень серьезные болевые ощущения, не снимаемые ничем, и лечению относительно мягкими методами не поддаются. Вакуумный массаж по глубине и мощи воздействия значительно превосходит обычный, традиционный массаж.
Рукой, как бы сильна она ни была, вы никогда не доберетесь до глубинных слоев мягких тканей, где, возможно, и «засели» основные причины заболевания. На столь большую глубину «пропахать» наш организм может только вакуум, который создается при помощи медицинских банок.
Будьте здоровы!
