Водные процедуры для снятия головной боли и нервного напряжения
Целебные свойства воды известны с древности. Если вспомнить о том, что организм человека по большей части состоит именно из воды, то неудивительно, что вода — природный лекарь, эффективное средство повышения защитных сил организма, способствует оздоровлению, улучшает самочувствие.
Поскольку самые разнообразные водные процедуры обладают свойством снимать усталость, успокаивать нервную систему и даже снимать стресс, важная роль таких процедур в профилактике и лечении головной боли становится самоочевидной.
Немаловажно и то, что вода способствует выведению токсинов и шлаков, продуктов обмена.
Таким образом, гидротерапия может существенно помочь практически при любых видах головной боли. При этом процедуры могут быть самыми разнообразными — ванны с использованием всевозможных добавок, компрессы, старая добрая баня.
Грелка при головной боли эффективна по той причине, что боль нередко вызвана напряжением мышц головы и шеи. В этих случаях можно снять приступ, просто положив на шею грелку с горячей водой — тепло усилит циркуляцию крови, поможет мышцам расслабиться, и головная боль уйдет безо всяких лекарств.
Водные обтирания — также простой и действенный способ. Суть воздействия — изменение сосудистых реакций, нормализация состояния вегетативной нервной системы, улучшение кровотока и микроциркуляции.
Компрессы от головной боли — процедура лечебная или относящаяся к отвлекающей терапии. Их подразделяют на общие, местные, холодные либо согревающие.
Последние расширяют кровеносные сосуды, обладают болеутоляющим действием, вызывают усиление местного кровообращения. Холодный компресс снимет боль, уменьшит кровенаполнение и вызовет сужение кровеносных сосудов, что важно, например, при гипертонической головной боли.
Примочки от головной боли — по сути, разновидность компресса. Холодные примочки способствуют быстрому сужению кровеносных сосудов, поэтому при мигрени эффективны именно холодные примочки на больной стороне. Если примочки сочетать с горячей ванночкой для ног, это зачастую может даже купировать повышение кровяного давления.
И компрессы, и примочки особенно полезны с разного рода добавками. Вот примеры эффективных при головной боли компрессов с добавлением натуральных средств.
Два стакана измельченных цветков ромашки лекарственной залить 3 л кипящей воды, довести до кипения и нагревать на слабом огне в течение 15 минут, после чего процедить и отжать. Горячим настоем пропитать марлевую салфетку и приложить к затылку, задней поверхности шеи — эффективно снимает мышечный спазм.
Стакан высушенной травы с цветками мяты перечной измельчить, залить 2 л кипящей воды, укутать и настаивать в течение 30 минут, после чего процедить; используется в горячем виде для компресса при головной боли — оказывает отвлекающее, болеутоляющее и спазмолитическое действие.
Примочки для купирования головной боли полезно делать с добавлением в воду небольшого количества масла облепихи, а также настоев календулы и зверобоя.
Даже обычное мытье тела с последующим растиранием мочалкой значительно улучшает крово- и лимфообращение, что можно использовать как для устранения, так и для и профилактики головных болей.
Но еще более эффективное в данном плане средство — контрастный душ при головной боли, который может быть не только гигиенической, но и лечебной водной процедурой.
За счет воздействия струй воды улучшается тонус кровеносных сосудов и усиливается циркуляция крови и лимфы — вкупе с термическим раздражением нервных окончаний это резко улучшает кожное дыхание.
Снимаются напряжение и усталость мышц, нормализуется сон, возрастает работоспособность. При головной боли весьма полезен контрастный душ — с попеременным воздействием прохладной и теплой воды. Он производит своеобразную тренировку нервных окончаний и мелких сосудов, что способствует нормализации деятельности нервной и сердечно-сосудистой систем.
Теперь поговорим о ваннах.
Этот вид процедур считается прямой альтернативой лекарственным препаратам в плане обезболивающего действия. А в зависимости от температуры воды, продолжительности и добавок, как и в случае с компрессами, добавляются всевозможные ингредиенты: экстракты растений, эфирные масла, соли, ванна может обладать также тонизирующим либо успокаивающим свойствами.
При головных болях полезны ванны с температурой воды 35—37 °C за счет их болеутоляющего, успокоительного, спазмолитического воздействия. При интенсивной головной боли рекомендуется не просто полежать в воде, а еще и помыть голову.
В качестве ванн с добавками при головной боли особенно хорошо себя зарекомендовали хвойные, разного рода травяные успокаивающие и с добавлением морской соли.
500 г морской соли растворить в 5 л воды, хорошо перемешать и вылить в ванну с температурой 36- 37 °C. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Ванна окажет болеутоляющее и успокаивающее действие.
Будьте здоровы!
